163两性网春季养生菜谱：春季养生菜谱新鲜出炉，菜品1. 青衣素心
材料：卷心菜4片、金针菇100克
材料：羽衣甘蓝20克，胡萝卜20克，蘑菇10克
调料：核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g
生产流程：
1. 选择4片整片白菜，将水烧开，将白菜片放入锅中焯至软。将白菜片取出，放入冷水中；然后将金针菇、香菇、羽衣甘蓝放入水中煮至熟，捞出切成细条；
2、金针菇丝、香菇丝、羽衣甘蓝丝（三丝）用鸡精、盐、核桃油、胡椒粉腌制10分钟；
3、取一片白菜叶，上面放适量的三丝，擀成馒头形状，稍微露出金针菇；
4、依次包住剩下的白菜片，水烧开，将白菜包大火蒸5分钟；
春季干燥，体内的水分很容易通过出汗和呼吸而流失。白菜营养丰富，水分丰富，性味甘甜，具有清热除烦、止渴、利尿、和胃的功效。滋补核桃油采用原生核桃油中最精华的30%压榨而成。富含不饱和脂肪酸，结合金针菇的粘、脆、嫩，以及胡萝卜素。它营养丰富，给准妈妈和日夜辛苦工作的上班族带来新鲜、愉悦、爽口的口感。自然的一餐。
菜品2：奇异的培根卷
主料：培根100克、鸡尾肠100克
材料：洋葱20克、猕猴桃50克
调料：核桃油30ml、沙拉酱20g、番茄酱20g
生产流程：
1、将猕猴桃切成片，备用；
2、然后用整块培根将鸡尾肠卷起来，用牙签将培根卷固定好；
3. 将培根卷放入80%热核桃油中煎至熟，去掉牙签，周围铺上猕猴桃；
4. 将多余的煮熟的培根和洋葱切碎，与番茄酱和沙拉酱混合，放在一边。
紫菜核桃油富含亚油酸、亚麻酸、多种微量元素和维生素，能为人们提供大量的热能、必需脂肪酸、矿物质和维生素。猕猴桃含有大量的膳食纤维、低聚糖和蛋白质分解酶，可以快速清除体内积累的有害代谢物。特别适合长时间用脑、生活压力大的都市白领。培根卷很好吃，有猕猴桃的酸甜味道。就连家里的孩子看到这道又美味又漂亮的菜，也会欢呼雀跃。
菜品三、酸甜口味
主料：牛里脊肉200克
材料：菠萝罐头适量，红辣椒1个，青椒1个，洋葱10克
调料：紫菜核桃油15毫升、盐5克、绍兴酒10毫升
生产流程：
1、牛里脊肉洗净，拍干切条，用绍兴酒、盐腌10分钟；
2、红辣椒、青椒、洋葱切条；
3.锅置大火，加入核桃油烧至70%，加入牛里脊肉条炒香
4.加入青椒、红椒、洋葱和菠萝，炒至熟。放在盘子上即可食用。
牛肉含有丰富的蛋白质，可以补气、滋养脾胃。春节期间聚会多，吃了很多高脂肪食物，在体内积累。节后吃一些菠萝，可以溶解阻塞在组织中的纤维蛋白，改善局部血液循环。结合核桃油的特殊香气，此菜色泽金黄，外酥里嫩，香甜可口，果香浓郁。如果家里正好有孕妇带着宝宝，那酸酸甜甜的味道绝对能满足她的口味。核桃油还有助于腹中婴儿的大脑发育和成人大脑营养的改善。
菜品四：茭白炒鸡蛋
材料：
鸡蛋50克，茭白100克，核桃油10克，精盐、葱花、高汤适量。
制备方法：
1.将茭白去皮洗净。
2.将茭白切成条状。
3.鸡蛋打入碗中，加入精盐调匀。锅中烧热核桃油，爆香葱花，加入茭白丝炒几下，加入精盐和高汤，将汤炒至熟，装盘。
4、另一锅烧热核桃油，倒入蛋液，加入炒好的茭白一起翻炒。鸡蛋煮熟后，将其放在盘子上。
此菜色泽黄白，味道鲜美，富含维生素A和钙，营养丰富。核桃油的醇香和健康营养与这道清淡美食完美结合，非常适合孕妇食用。
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