163两性网上班族怎样防辐射，1. 使用笔记本电脑代替台式机
是的，您最好尽快扔掉家里的台式机，因为研究表明台式机机箱比笔记本电脑发出更多的辐射。
而且，现在再也不用担心笔记本电脑比台式机慢、屏幕比台式机小等各种问题了。各种超高品质的笔记本电脑层出不穷，屏幕也足够大。如果它不起作用，你仍然可以这样做。连接外部显示器。
不过，我也要提醒大家，笔记本电脑最好不要一边充电一边开机，因为供电的变压器是主要的辐射源，所以最好给笔记本电脑充满电后再拔掉电源插头。然后将其打开。
2.每天清洁电脑屏幕
每天使用电脑前，用液晶屏专用清洁液擦拭电脑屏幕，去除因静电而附着在屏幕上的灰尘。
因为附着在屏幕上的微小颗粒会增加辐射量。
3.在电脑桌前放一瓶水来种植植物
在电脑桌前放一瓶水来种植富贵竹或绿萝等植物。它们不仅可以吸收辐射，而且它们的绿色叶子还可以缓解视觉疲劳。
4.每小时站起来走动10分钟
长时间坐在电脑前而不运动，不仅会影响全身的血液循环和淋巴循环，还会导致新陈代谢减慢，代谢废物在体内堆积，出现四肢水肿、眼睛酸痛等症状。
你没想到的是，大脑皮层也会感到疲劳，难以发挥最佳状态。
6. 脚底放两个高尔夫球
坐在电脑前工作时，脚下踩两个高尔夫球。工作时，将高尔夫球在地面上小范围滚动。
这样不仅可以防止你跷二郎腿等不良坐姿，还可以帮助你随时活动双腿，防止下肢水肿，还能刺激脚底穴位，有利于你的整体健康。健康。
7.调整电脑屏幕的亮度
降低电脑屏幕的亮度，减少光线对眼球的刺激。如果能戴一副防辐射眼镜就更好了。
8、随时活动手腕
在工作休息期间，随时抽出时间伸展一下手腕。手掌并拢，相互摩擦生热，然后手指交叉握拳，然后依次快速伸展小指、无名指、中指、食指。如此重复10次，可促进手腕血液循环，缓解僵硬，有效预防鼠标指。
另外，还可以提前滴一滴柠檬精油在手掌上，这样当手掌移动、相互摩擦产生热量时，就会散发出柠檬精油的香气，也有提神醒脑的作用。
9、准备一张优质的工作椅
由于大量的时间是在电脑前度过的，当然不能虐待自己，一定要给自己准备一把高品质的工作椅。
尝试过后，你会立即发现一把好椅子的优点。它不仅能帮助您保持健康的坐姿，还能有效缓解腰、腹、肩、背的压力，有效预防腰、腹、肩、背疼痛。
如果工作氛围比较轻松，用健身球代替工作椅是不错的选择！
10.随时活动一下脖子和肩膀
在电脑前工作时应特别注意的另一件事是始终活动颈部和肩膀。
做头部旋转运动和肩部绕圈运动，预防长期使用电脑引起的颈肩部疾病。
同时，还可以有效锻炼颈肩部肌肉。要知道颈肩部肌肉如果不锻炼的话，皮肤很容易变得松弛，显得更老！
11.多吃石榴
研究发现，石榴中所含的鞣花酸能有效防止人体细胞受到电离辐射的损伤。
因此，当你每天坐在电脑前工作时，不妨为自己准备一个新鲜的石榴作为零食。当然，一杯鲜榨石榴汁同样有效。停止喝碳酸饮料。改喝一杯富含维生素的健康鲜榨果汁不是更好吗？
12.多吃香蕉
如果你每天要坐在电脑前长时间工作，建议你每天吃1根香蕉。
香蕉富含矿物质钾等微量元素和维生素，可以帮助你有效缓解眼细胞疲劳。而且，香蕉还能提供良好的饱腹感，让你不吃零食，防止体重增加。
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