163两性网春困不是病，春困其实是人体对季节变化的正常生理反应。在寒冷的冬季，人体受到低温的影响。皮肤的毛细血管收缩，血流量相对减少，汗腺和毛孔也关闭，减少热量的散发，以维持人体的正常体温。
春季，随着气温升高，人体的毛孔、汗腺、血管等开始松弛，皮肤的血液循环加快。这样一来，大脑的血液供应就会相对减少。随着天气转暖，新陈代谢逐渐变强，耗氧量不断增加，大脑供氧相对不足。结果，人们会感到身体疲倦、精神不振。
需要注意的是，一些慢性病的症状与春困相似，需要格外小心。例如，慢性肝炎早期可能出现低热、嗜睡，糖尿病合并低血糖时可能出现头晕、头晕等。
多吃高蛋白、锌、钾食物
现代医学研究认为，春困与人体蛋白质缺乏、体内环境呈酸性、维生素摄入不足有关。春困期间调整饮食时，应注意增加蛋白质摄入量。多吃富含蛋白质的牛肉、鸡肉、鱼、蛋、豆制品、牛奶、花生等，有助于提高人的能量，也满足身体的营养需要。花生蛋白含有谷氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等多种氨基酸，有助于增强人的判断力和记忆力，缓解大脑精神压力，提高注意力。
人体缺锌会影响认知能力和注意力。海带、海带等海产品富含锌，每周可吃12次。同时，海藻、海带等碱性食物还可以中和体内的酸性产物，帮助身体加快处理体内积累的代谢产物，减轻疲劳。
同样，缺钾也会导致疲劳。橙子和香蕉可以提供较多的钾，有助于保持细胞水分，帮助人集中注意力，防止疲劳。
此外，许多B族维生素具有预防神经系统功能障碍、消除精神压力的作用。如果缺乏维生素B1，大脑功能就会下降，导致经常打哈欠、嗜睡。如果缺乏维生素B2，就会感到疲倦、虚弱、免疫力低下。因此，多吃鸡肝、牛肝、坚果和绿叶蔬菜等富含B族维生素的食物，对缓解春困有积极作用。
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