163两性网睡眠不足会变笨？7种行为让大脑“受伤”，你知道吗，整天沉默寡言、不苟言笑的人并不一定聪明。睡眠不足会使人变傻。我们习惯的一些生活习惯其实并不利于我们的大脑发育，长此以往会让人变笨。
1、长期饱腹感
现代营养学研究发现，吃得过多后，大脑中一种叫做成纤维细胞生长因子的物质会显着增加。如果长期吃饱，必然会导致脑动脉硬化、大脑早衰和智力低下。从人们的饮食量来看，吃饱仍然是不少人的饮食要求。一日三餐吃喝的人很多。不加控制的饮食会影响消化系统，例如胃和肠。他们始终处于紧张的工作状态，五脏六腑超负荷运转，无法维持。
2、长期吸烟
德国医学家的研究表明，常年吸烟会导致脑组织不同程度萎缩，使人容易患阿尔茨海默病。因为长期吸烟会导致脑动脉硬化，久而久之就会导致大脑供血不足，神经细胞病变，进而出现脑萎缩。
3. 几句话
大脑中有一个专门负责语言的脑叶区域。经常说话还能促进大脑发育，锻炼大脑功能。你应该多说一些内容丰富的、哲学的或逻辑性的话。整天沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。
4、睡觉时蒙着头
随着被子中二氧化碳浓度的增加，氧气浓度不断降低。长时间呼吸潮湿的空气对大脑危害极大。
5. 鄙视早餐
不吃早餐会导致人的血糖低于正常供给，导致大脑营养供给不足，久而久之就会对大脑产生损害。此外，早餐质量还与智力发育密切相关。研究表明，吃高蛋白早餐的孩子一般在课堂上的最佳思考时间相对较长，而吃素食的孩子情绪和精力下降相对较快。太多甜食：吃太多甜食的孩子智商往往会降低。
6.睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是通过睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量不好，只会加速脑细胞的衰退，即使是聪明人也会变得糊涂。
7. 空气污染
大脑是体内耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗500-600升氧气。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。在用脑时，需要特别注意工作环境的空气卫生。
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