163两性网乳房健康，乳房是女性最重要的部位，任何时候都需要女性的特别呵护。无论哪个年龄段，女性都必须对自己的乳房护理有一定的了解。因为，在生活中，常常有一些你习以为常的行为正在摧毁你的乳房。
行为一、不适宜穿胸罩
不要佩戴不合身或根本不合身的胸罩。选择合适的胸罩是保护乳房的必要措施，不可掉以轻心。
选择合适尺码的文胸应做到以下三点：
1、佩戴胸罩不应有压迫感，即胸罩不能太小，应选择能覆盖乳房全部外缘的型号。
2.文胸的肩带不宜太松或太紧。材料应该是可以稍微放松的松紧带。
3、文胸突出部分之间的距离要适中，不宜太远或太近。另外，文胸的材质最好是纯棉的，化纤面料的就不适合。
有些女孩常常不配穿胸罩，认为自己的乳房还没有长大，不需要穿胸罩。其实，认为长期不戴胸罩不仅胸部容易下垂，而且容易受到外界伤害，这种想法是错误的。只要胸罩佩戴得当，就不会影响乳房发育，是有益无害的。
行为2.被强力挤压
请特别注意这一点。乳房受到外力挤压有两大缺点：一是乳房内部的软组织容易碰伤；二是乳房内部的软组织容易被碰伤。其次，受到外力挤压后，更容易改变外部形状，导致乳房塌陷、下垂。
为避免胸部受到大力挤压，请注意：以正确的姿势睡觉。女性最好的睡姿是仰卧。尽量不要长时间向一个方向侧卧。这样不仅容易挤压乳房，还容易导致两侧乳房发育不平衡。
行为三：经常穿蕾丝、尼龙等霓虹色衣服
各种化纤尼龙面料添加了莱卡，确实显得挺括很多。但过多的蕾丝、尼龙质地接触皮肤会引起皮肤敏感。甚至可能有细小的松线进入乳头突出部，缠住并堵塞哺乳孔或乳管，引起哺乳障碍或乳腺炎。高热、寒战、乳房局部变硬、皮肤红肿、压痛和搏动性疼痛，有时乳头流出脓性液体，都是乳腺炎的症状。
行为四、趴着睡容易出现乳房不对称
长期一侧睡会增加女性乳房的不对称性；不仅如此，肢体活动不对称还会影响乳房的血液循环，导致单侧乳房发育得更快。但这些只是生理现象！
生理性双侧乳房不对称。随着不良习惯的纠正、身体的成熟，或者经过反复有效的良性刺激，当乳房与性腺轴建立稳定的生物反馈时，两侧乳房就会逐渐变得对称。别太担心。
行为5.饮食不当
巧克力、冰淇淋等高热量美食不仅使人发胖，还会损害乳房，导致乳腺脂肪瘤甚至乳腺癌。发病年龄多在30岁至50岁之间。其主要表现为单侧、缓慢增大的肿块。形状呈圆形或不规则分叶状，边缘清晰柔软，恶变少见。主要的治疗方法需要手术，并且必须进行彻底的检查，以防止复发。
行为六、长时间弯腰、抱臂
由于紧张的工作节奏，腰部常常不由自主地塌陷，增加了腰椎的负担，阻碍血液循环，进一步影响胸肌的发育。所以累的时候经常挺直背部，靠墙站几分钟，这样会让胸部放松。
很多女性经常将双手放在胸前，这增加了胸部的负担。应该放松，让双手自然垂在腿两侧，经常伸展腰部，有助于改善胸型。
行为七、性交过于粗暴
性交是夫妻生活中必要且重要的一部分，无法避免。女性的乳房虽然不是专门的性器官，但却是女性的第二性征，是女性的性敏感区之一，在性生活中发挥着非常重要的作用。性交时，男性可以通过视觉和触觉，通过触摸女性的乳房来产生性兴奋。同时，它们还能激发女性的性欲，产生性快感。
但如果性爱时动作过于粗暴，就不利于胸部的健康。当胸部受到外力挤压过多时，乳房内部的软组织很容易碰伤，或者引起内部增生。另一个缺点是当胸部受到外力挤压时，更容易改变外部形状，导致乳房隆起。她的乳房下垂等等。
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