错误睡姿易致不孕,对于女性朋友来说,睡眠不仅使身体舒适、舒展,而且对身体健康也有很大的好处。然而,不良的睡眠姿势也会导致不孕。下面就让我们来详细了解一下吧!
睡姿与不孕不育的关系
专家表示,睡姿与不孕的关系主要影响子宫位置的变化。正常情况下,女性的子宫处于前倾和屈曲的位置,这取决于子宫韧带。然而,在后位时,子宫向骶骨内翻,尤其是后屈的子宫,因此整个子宫位于骶骨内。骶骨隐窝被紧紧堵塞,压迫骶前神经组织,很容易引起腰酸、下腹胀等不适。月经前,子宫体及骶骨前的软组织充血、水肿,更容易加重子宫后位对神经组织的压迫,加重症状。
可能是睡姿造成的子宫后位,可以将子宫颈向上拉,指向阴道前壁,使子宫颈外口明显高于精液池,就像河边的悬崖一样。那么精子就无法顺利进入宫颈管,怀孕肯定就难以实现。
女性右侧睡最健康
对于人体来说,充足的睡眠和良好的睡眠质量是长寿的必要条件之一。一般来说,通常有仰卧、侧卧和俯卧三种睡姿。对于女性来说,最好的睡姿是右侧卧。
左侧卧时,双腿微微弯曲,有利于放松身体、消除疲劳,但心脏位于胸腔内左右肺之间,位于左侧。胃到十二指肠、小肠到大肠的出口都不是在左侧,所以左侧卧时,不仅心脏受到挤压,胃肠道也受到压缩,胃排空困难。速度减慢。
目前,趴着睡的女性并不多,因为这种姿势很容易对胸部造成压力,影响呼吸。事实上,俯卧时,身体的大部分重量压在肋骨和腹部上,对胸部和膈肌造成压力,影响呼吸,增加心脏的负荷。俯卧还会增加腰椎的弯曲度,对脊柱后部的小关节造成压力。俯卧时,颈部必须向一侧扭转,使头部向一侧倾斜,这样很容易对颈部肌肉造成损伤。因此,对于发育中的青春期女性来说,这种姿势也会影响胸廓和乳房的发育,应尽量避免。
仰睡似乎不会影响身体的各个器官。事实上,在女性生殖系统的正常解剖结构中,子宫的位置应该是向前并屈曲的。然而,一些研究发现,大多数子宫后位与仰卧睡姿有关。仰卧是最常见的睡眠姿势。中医称这种睡姿为尸卧。这种睡姿只能将身体和下肢固定在伸直的位置,无法达到全身休息的目的。当腹内压增高时,仰卧很容易引起胸闷、窒息。这样仰卧,双手会自觉不自觉地放在胸前,给心脏和肺部带来压力,容易做噩梦。
女性睡觉的注意事项
1.不宜带妆睡觉
有些女性,尤其是年轻女性,睡前不卸妆。皮肤上残留的化妆品会堵塞毛孔,导致汗腺分泌紊乱,不仅容易诱发痤疮,久而久之还会损害皮肤,加速衰老。
2、不宜佩戴首饰睡觉
有些女性睡觉时不摘下首饰,这样对身体危害很大。有些首饰是金属制成的,长期佩戴可能会对皮肤造成磨损,甚至在不知不觉中引起中毒反应。有些夜光首饰会产生放射性辐射。虽然数量微弱,但长期积累会导致不良后果。佩戴首饰睡觉不利于新陈代谢,这也是为什么佩戴首饰的皮肤容易老化的原因。
3、不宜戴胸罩睡觉
白天胸罩可以保护乳房,但晚上穿着胸罩睡觉却会诱发乳腺癌。研究发现,每天佩戴胸罩超过12小时的女性,患乳腺癌的风险比短时间佩戴胸罩或根本不佩戴胸罩的女性高20倍以上。这是由于乳房长期受压,淋巴液回流受阻,有害物质滞留在乳房内造成的。
4. 睡觉时蒙着头
有些人喜欢蒙着头睡觉,尤其是在冬天。由于床上空气不流通,氧气不足,身体各器官得不到充足的氧气供应。睡醒后,人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振。它还可以引起梦,并且常常是噩梦。人们很容易从梦中惊醒。
错误睡姿易致不孕,以上就是本文为您收集整理的错误睡姿易致不孕最新内容,希望能帮到您!更多相关内容欢迎关注。