163两性网中医教你白发变黑发的小妙招，
1、保证睡眠：由于工作竞争很大，很多人经常熬夜，导致长期睡眠不好，久而久之就会导致疾病的发生。所以，建议大家每天都有充足的睡眠，因为有充足的睡眠，因为这样可以帮助促进皮肤和头发的正常代谢，而代谢期主要是在晚上，尤其是晚上10点到凌晨2点之间。这段时间充足的睡眠可以促进头发的正常新陈代谢。
2、勤洗头、梳头：还有就是要保证头发的清洁。头发的每一部分都要彻底清洁，以减少因卫生引起的疾病。进入秋季，我们每天都必须这样做。最好每周洗头两到三次。洗头时水温不要超过40，接近体温37。不要使用强脱脂或碱性的洗发水，因为这些洗发水的脱脂、脱水作用很强，很容易造成头发干燥和头皮坏死。另外，要选择对头皮和头发不刺激的无酸天然洗发水，或者根据自己的发质来选择。不使用尼龙梳子，最好使用黄杨木梳子和猪鬃头刷，不仅可以去除头皮屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。生活中，治疗白发的方法有无数种。所以大家应该多了解一下。
3、减少损伤：对于头发，大家一定要好好护理。其实头发也需要护理和保养。因此，我们必须减少使用会伤害头发的东西，因为这些东西会导致脱发或白发。比如染发、烫发、吹干都会对头发造成一定的伤害。吹风机吹出的热量温度达到100，不仅会破坏头发组织，还会损伤头皮，所以最好用小风吹干头发；对头发影响较大的染发剂、烫发剂，不仅会导致头发失去光泽和弹性，甚至可能变黄、干燥，所以尽量少用或少用；阳光中的紫外线会对头发造成伤害，导致头发干燥变黄。所以要少暴露在阳光下。
在日常生活中，我们应该多注意自己的身体健康，保持充足的睡眠，这样大脑的营养才能得到很好的补充。长期保持良好的休息，可以使身体越来越健康。头发自然会变黑。
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