五种减肥方法很致命,
1、只吃水果、不吃饭减肥:非常有害!
受伤程度:
曾经在减肥论坛上看到,一位叫小白的网友尝试了流行的三天苹果减肥法。小白在她的bbs中写道:我坚持这种只吃苹果、不吃饭的饮食方式,坚持了3天,一共瘦了3公斤;恢复进食后,体重又恢复了1公斤。她表示,下次打算坚持10天,才能达到更好的减肥效果。
效果:小白的体重从55多公斤下降到31公斤,变得瘦瘦的。整个减肥过程中,小花不断催吐控制食量,导致胃酸侵蚀牙齿。当她去看医生时,她所有的牙齿都掉光了。
副作用:这种自找的减肥方式让她掉牙、脱发、瘦得皮包骨头,甚至还辍学了。
2、呕吐减肥法:减肥第一号死刑!
受伤程度:
日本影星宫泽理惠用这种方法减肥,导致她患上了厌食症。经过多年的治疗,她后来康复了。
做法:本着吃就是不吃的原则,先吃到90%到100%饱,然后抠喉咙,把刚吃的东西吐出来。食物不消化,身体自然就无法吸收营养,所以就会减肥。
效果:有的人一个月减重5公斤,但胃酸伤害喉咙和牙齿,使身体不舒服,皮肤变得粗糙。
副作用:如果养成了想吐就吐的习惯,很可能导致贪食症和厌食症。这是一种极其危险的减肥方法。
在这里我要提醒您,不要相信偏方,否则会对您的健康造成很大的伤害。
3、切水减肥法:有脱水风险的减肥法
受伤程度:
方法:1989年,日本拳击手轮岛浩一发表了十天断水减重五公斤的理论,忍不了时只喝葡萄汁和柠檬汁。
效果:有人尝试7到10天减掉3到4公斤,效果很快。
副作用:喝水不足,会导致身体不断积累水分作为补偿,使身体更容易堆积脂肪。喝水不足还可能导致人体代谢功能紊乱,导致人体吸收能量多而释放少,更容易出现便秘、皮肤干燥等情况,严重者更容易脱水,所以这是非常危险的。正在减肥的女性千万不要忘记:水是生命之源,人体70%是水!
4、吃辣如何减肥:减肥伤胃伤皮肤。
受伤程度:
做法:有的人认为吃辣可以减肥,所以每餐都吃辣椒酱和红油。他们内心深处发现,泰国、印度等国家的肥胖者很少,因此他们推断这与他们日常吃辣的习惯有关。因为吃辣容易出汗,吃一点就能产生饱腹感,所以有减肥的功效。
效果:一个月减重2~3公斤左右。副作用:如果长期吃辛辣食物减肥,会影响胃的功能,有胃痛甚至胃出血的风险。有些人吃了辛辣的食物后会产生食欲。他们吃得越多,吃得越多。另外,吃太多辛辣食物会使皮肤粗糙,导致满脸痘痘。绝对得不偿失!
5、吸烟减肥法:损害心肺功能的减肥法
受伤程度:
方法:饭前空腹吸一支烟,会使胃部不舒服,使人食欲不振。这自然会让你减肥。因为烟草中所含的尼古丁会削弱消化功能,使人体无法有效吸收食物营养,从而难以发胖。也有人说,饥饿时吸烟会降低味觉,抑制胃肠收缩。效果:两个月可以减掉3公斤左右。
副作用:除了损害心肺功能外,空腹吸烟还会导致胃部血管痉挛,可能引发胃炎。而且,吸烟损害皮肤,是美丽肌肤的大敌。
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