163两性网五种减肥方法很致命，
1、只吃水果、不吃饭减肥：非常有害！
受伤程度：
曾经在减肥论坛上看到，一位叫小白的网友尝试了流行的三天苹果减肥法。小白在她的bbs中写道：我坚持这种只吃苹果、不吃饭的饮食方式，坚持了3天，一共瘦了3公斤；恢复进食后，体重又恢复了1公斤。她表示，下次打算坚持10天，才能达到更好的减肥效果。
效果：小白的体重从55多公斤下降到31公斤，变得瘦瘦的。整个减肥过程中，小花不断催吐控制食量，导致胃酸侵蚀牙齿。当她去看医生时，她所有的牙齿都掉光了。
副作用：这种自找的减肥方式让她掉牙、脱发、瘦得皮包骨头，甚至还辍学了。
2、呕吐减肥法：减肥第一号死刑！
受伤程度：
日本影星宫泽理惠用这种方法减肥，导致她患上了厌食症。经过多年的治疗，她后来康复了。
做法：本着吃就是不吃的原则，先吃到90%到100%饱，然后抠喉咙，把刚吃的东西吐出来。食物不消化，身体自然就无法吸收营养，所以就会减肥。
效果：有的人一个月减重5公斤，但胃酸伤害喉咙和牙齿，使身体不舒服，皮肤变得粗糙。
副作用：如果养成了想吐就吐的习惯，很可能导致贪食症和厌食症。这是一种极其危险的减肥方法。
在这里我要提醒您，不要相信偏方，否则会对您的健康造成很大的伤害。
3、切水减肥法：有脱水风险的减肥法
受伤程度：
方法：1989年，日本拳击手轮岛浩一发表了十天断水减重五公斤的理论，忍不了时只喝葡萄汁和柠檬汁。
效果：有人尝试7到10天减掉3到4公斤，效果很快。
副作用：喝水不足，会导致身体不断积累水分作为补偿，使身体更容易堆积脂肪。喝水不足还可能导致人体代谢功能紊乱，导致人体吸收能量多而释放少，更容易出现便秘、皮肤干燥等情况，严重者更容易脱水，所以这是非常危险的。正在减肥的女性千万不要忘记：水是生命之源，人体70%是水！
4、吃辣如何减肥：减肥伤胃伤皮肤。
受伤程度：
做法：有的人认为吃辣可以减肥，所以每餐都吃辣椒酱和红油。他们内心深处发现，泰国、印度等国家的肥胖者很少，因此他们推断这与他们日常吃辣的习惯有关。因为吃辣容易出汗，吃一点就能产生饱腹感，所以有减肥的功效。
效果：一个月减重2~3公斤左右。副作用：如果长期吃辛辣食物减肥，会影响胃的功能，有胃痛甚至胃出血的风险。有些人吃了辛辣的食物后会产生食欲。他们吃得越多，吃得越多。另外，吃太多辛辣食物会使皮肤粗糙，导致满脸痘痘。绝对得不偿失！
5、吸烟减肥法：损害心肺功能的减肥法
受伤程度：
方法：饭前空腹吸一支烟，会使胃部不舒服，使人食欲不振。这自然会让你减肥。因为烟草中所含的尼古丁会削弱消化功能，使人体无法有效吸收食物营养，从而难以发胖。也有人说，饥饿时吸烟会降低味觉，抑制胃肠收缩。效果：两个月可以减掉3公斤左右。
副作用：除了损害心肺功能外，空腹吸烟还会导致胃部血管痉挛，可能引发胃炎。而且，吸烟损害皮肤，是美丽肌肤的大敌。
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