163两性网冬天晒太阳有哪些误区，研究表明，冬季晒太阳对于加速人体皮肤和内脏器官的血液循环，改善造血功能大有裨益。尤其在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面，效果显着。
一天中有两个时间段最适合晒太阳：一是早上6点到10点，此时红外线占优势，紫外线较低，使人感觉温暖柔软，并能促进血液循环并清除血块；第二、第一时间段是下午4点到5点，此时紫外线中的A光束占上风，可以促进肠道内钙、磷的吸收，有利于强身健体，促进正常钙化骨头。专家建议，健康人每天应该晒太阳30至60分钟，但晒太阳时也应避免几个误区：
误区一：太阳出来的时候，在阳光下待的时间要长一些。无论什么季节，上午10点到下午4点之间，尤其是中午12点到下午4点之间，最好不要长时间在阳光下停留，因为阳光中的紫外线会对皮肤造成伤害。
误区二：隔着玻璃晒太阳。因为玻璃可以吸收发挥作用的紫外线，所以隔着玻璃晒太阳其实并没有什么作用。最好出去进行户外活动，空气新鲜，阳光充足。
误区三：吃饱饭后晒太阳可以改善营养。晒太阳前不宜吃芥菜、酱菜、生菜、田螺、虾、蟹、蛤等感光食物，以免引起光敏皮疹或日光性皮炎。日晒后应多喝水，多吃水果和蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生成。
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