163两性网节后综合征怎么办？专家教你7妙招，度过了春节假期的美好时光后，很多人都会感到忧心忡忡，难以回到日常生活节奏。
1.明白假期结束后你会沮丧一段时间
假期总是既有趣又充满压力。走亲访友、互送礼物、拜访熟人、参加活动、节日聚餐、打折购物、无数的聚会，尤其是除夕之夜。恐怕整个春假你的肾上腺素都在飙升，对吧？所以一旦回到相对平静的日常生活，没有什么令人兴奋的事情可以期待，你自然会感到有些失落。要明白假期过后你的心情会受到影响，并告诉自己这是正常的感觉。随着日常生活的继续，这段时间很快就会过去。
2.更多地看到假期后美好的一面
假期结束时最棒的事情是你终于有机会休息、放松并与自己相处。假期前疯狂的工作和生活状态终于结束了。也许假期的时间可以让你做一些平时做不到的事情。摆脱日常生活并给你一个恢复的机会总是好的。
3. 制定新年决心时不要给自己太大压力
确保你设定的目标是合理的，更重要的是，可以实现的。以减肥为例。减到零尺寸是不现实的，但要求自己每周减掉一磅（约0.9磅）是比较合理的。
4、接触更多的人
有些节后焦虑症的发生是因为节假日期间我们身边都是朋友和家人，但节假日过后我们突然又回到了一群陌生的人身边，或者根本就没有人。如果此时想要保持愉快的心情，就应该与朋友、家人保持联系，或者多出去走走，参加活动，多与人交往。
5. 做一些让你期待的事情
你可以组织一些有趣的事情来让自己保持参与的兴奋感，比如和朋友一起吃饭、开始一个新的兴趣班、定期参加某种体育活动、看电影等，让你的假期保持新鲜感。参加这些适合您的兴趣和预算的活动。
6.回归健康饮食
过节期间暴饮暴食后，我们很容易发胖或者营养不均衡。为自己设定目标，吃健康食品，喝健康饮料，并确保进行足够的锻炼。健康饮食和锻炼将帮助您感觉更好并保持体形。
7. 展望新的一年
驱除忧虑的另一个方法是保持积极的心态，为新的一年筹划各种活动。考虑一下未来的变化以及您今年想做或参加的任何活动。计划和计划你想做的事情是第一步，一旦你开始忙于计划，你就没有时间去担心了。
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