163两性网痛经，痛经是指女性在经期及经前出现下腹部或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛的症状。每次月经周期都会出现这种情况。严重时可能会伴有恶心呕吐、出冷汗、手脚冰凉，甚至昏厥，影响工作和生活。在这个季节，仍然有一些爱美的女性朋友只追求时尚，不注重保暖。这样势必会导致感冒，甚至出现痛经、月经不调等症状。患有痛经的女性可以采取以下措施来缓解或减轻疼痛。
1、注意腹部保暖
宫寒的女性除了手脚冰凉、痛经之外，还会导致性欲弱、性欲缺乏。宫寒引起的充血，会导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此，女性通过保持腹部保暖，可以避免很多妇科疾病。
2.一定要注意腰部保暖
女性的腰部是健康敏感部位。如果女性在冬天经常穿低腰裤，腰部和下半身就容易受凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒会出现手脚冰凉、痛经等症状。
3、注意保持下半身血液循环顺畅
下半身缺乏运动会导致盆腔充血，经痛加剧，而且对心脏和血管不利。它还会导致女性乳房下垂。另外，女性的阴道始终是湿润的。过多的湿气很容易导致女性出现霉菌性阴道炎和痛经。应尽量少用不透气的卫生巾。
4、生活上注意适当调整
过有规律的生活。该睡觉的时候睡觉，该吃饭的时候吃饭。适当的工作与休息的平衡非常重要。睡眠时间必须得到一定程度的保证。这对于身体健康和放松神经非常有帮助。
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