163两性网春节饮食要注意五大事项，1. 注重质量而不是数量
新鲜食物虽然营养丰富，但一次最好只煮一顿，并注意卫生安全。谨防病从口入。因此，剩菜应该用保鲜膜包裹起来放入冰箱。另外，厨房里最好准备两套菜板和刀具，熟食和生食分开处理，避免交叉污染。
2.每餐只吃八分饱
春节期间不要暴饮暴食。每餐只吃八美分饱，不要吃得过多。在食物方面，谷物（杂粮食品）是不可缺少的主食。可以多吃富含纤维（纤维素食品）和维生素（维生素食品）的新鲜蔬菜（蔬菜类食品）和水果（水果类食品），以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。
3、做饭时要注意
少糖、少油（油性食品）、少盐，保持身体健康（健康食品）。过多的脂肪会导致心血管疾病、糖尿病（糖尿病食品）和高血压。因此，烹调方法应以蒸、煮、烤、焯、炖、焖、凉拌等方式，以减少脂肪的吸收。另外，将鸡汤和高汤放入冰箱，可以去除汤上的凝结油。炒菜时最好不要加味精，防止谷氨酸钠过量。同时，它可以防止含糖食物使身体发胖，对血脂也有负面影响。过多的钠（在食盐、味精、酱油、腌制品中）会使水分滞留在体内，引起水肿、血压升高（降血压食品）。
4.多喝茶和开水
多喝开水或茶。每天至少喝6碗（杯）水（包括汤），每碗（杯）按250cc计算。不要在饮料中添加糖。充足的水分可以促进和改善便秘（便秘食物），这对于高血压患者尤其重要。当然，水还可以促进体内废物的排出，对于预防和治疗肾结石和尿路结石有帮助。
5、适量吃零食
对零食陷阱说不。糖果、麻糬、瓜子、花生等食物的热量都不低。看电视时不要吃这些。你可能会在不知不觉中吃掉使人发胖的卡路里。
春节饮食要注意五大事项，以上就是本文为您收集整理的春节饮食要注意五大事项最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。