163两性网手拎包易使腰椎受伤，人体骨骼就像是一组多米诺骨牌，而椎间盘是最重要的第一张牌。这张牌一旦掉落，其他骨骼、关节就会相继受到影响，出现疼痛、头痛、手麻、胸闷、腹胀、落枕、体重增加、甚至早衰等一系列问题。日常生活中，用手提包很容易损伤腰椎。近日，专家指出，背背包时应注意以下几点。
手袋最伤腰。
双肩包可以均匀分散压力，而单肩背包和手提包会造成一侧压力过大，使身体容易失去平衡。台湾花莲慈济大学物理治疗学系助理教授郭宜良表示，尤其是拎着单个手提包时，受力是垂直向下的，手和肩膀基本不受影响，但另一边腰部需要用力，容易造成劳损。因此，手提包应尽可能轻，重量不要超过体重的10%。另外，肘关节处的神经数量多而细，很容易受伤。拎包时，最好将包挂在距离肘关节一指的地方。这里的肌肉比较强壮，可以支撑背包的重量。
背包越紧越好。
背包旅行时，应减少腹部，放松肩膀。肩带离身体越近、越短，携带起来就越方便。如果背包太重，建议缩短肩带，让包尽可能贴近身体，保持胸椎和腰椎之间的高度。因为如果背包位置太高，会压迫胸椎；如果挂在腰椎以下，就会增加背部的负担。
把重的东西放在中间。
台湾高雄医学大学运动医学系主任郭兰元研究发现，将重物放在背包中间，导致走路时很难改变身体姿势。如果物品多、重量重，可以分成两个小包，一肩一手提，分散重量。
买包的时候，放一本书在上面，尝试3分钟背下来。
买包时，先在包里放一本书，给它一些重量，然后尝试背3分钟，看看肩上的舒适度，以及包与身体接触面的大小，以及它的合规性如何。尽量选择尺寸小、肩带宽的。
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