163两性网立春养生应注重养护肝脏，根据《中国天文年历》，今年立春的准确时间是4日0时13分，公众应以此为标准。天文教育专家、天津市天文学会理事赵之恒表示，每年公历2月4日左右立春。立春又称立春，是指冬至后的六九之初。因此，有春天打六个九的说法。还有一句农谚说，宁舍一锭金，不舍一年春。今年的计划是在春天。立春之际，人们会明显感觉到白昼变长，阳光温暖许多，气温、日照、降水量开始上升。
根据中医养生理论，立春节气是秋冬养阴到春夏养阳的转折点。因为春天在五行中属于木，对应于肝脏，所以在春季的养生保健方面，说到人体脏腑，一定要注意滋补肝脏。
如何保护肝脏？除了远离烟酒、注意饮食之外，最简单的就是伸展身体。很多读者都有这样的经历：当你早上刚起床或者工作累了的时候，伸展运动会给你带来难以形容的舒适感。其实，这是人体自我保健，特别是肝脏健康的条件反射。人体困倦时，气血运行缓慢。此时，若舒展四肢，舒展腰腹，调动全身肌肉，深呼吸，则可祛旧吸新，行气血，疏通经络关节，活血化瘀。精神。中医里有人说，躺着，血就归肝，人动了，血就流向经络。拉伸后，血液循环加快，全身关节、肌肉活动，睡意消除。这也刺激了肝脏的功能，锻炼了肝脏，从而达到了肝脏的保健作用。
专家表示，真正的拉伸是有一定技术含量的。例如，伸展时应尽量伸展身体，伸直四肢，调动全身肌肉。伸展时尽量吸气；放松时，放松全身肌肉，尽量呼气，这样锻炼效果会更好。对于老年人来说，经常做这个动作还可以增加肌肉、韧带的弹性，有延缓衰老的作用。
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