163两性网春运饮食注意，随着电影《废弃的旅程》已经被人们所熟知，每个渴望回家的人都不想再玩《废弃的旅程》，但回家路上也要注意饮食，不要不要让你的肠胃不舒服。尴尬！那么旅途中我们首先要注意的就是给自己补充能量。由于车内人多，细菌多，所以饭前一定要多注意卫生，记得消毒，这样我们的肠胃才能过个好年！
下班后赶火车，体力虚弱的时候
一完成手头的工作，我就拖着疲惫的身体加入了春运大军。当人劳累、精神紧张、天气寒冷时，体力和免疫力都会下降，胃肠道受到刺激后容易出现功能障碍或紊乱。旅途中卫生条件有限。食用不干净的食物或保存不当的食物，会使病菌进入人体，导致急性胃炎、肠炎、细菌性痢疾等疾病。身体失去水分和电解质就会紊乱，引起疲劳、抽搐、发烧等并发症。
外出前备好湿纸巾，饭前消毒
出门前别忘了准备好足够的装备。旅途中最好随身携带干净、安全的食物。不要从供应商或非正规场所购买食物。多准备一次性消毒湿巾，水果吃前洗净去皮，少吃油炸、膨化食品，少喝含糖量高的果汁和碳酸饮料。
旅途中不要暴饮暴食，不要吃太多生冷、油腻的食物。虽然在火车上做一碗方便面很方便，但尽量避免这些方便膨化食品。这些食物往往脂肪含量高，不易消化，还含有一定量的亚硝酸盐和防腐剂。当人体免疫力低下时，更容易引起肠胃不适。
温馨提示：即使在旅行，也不能只靠饮食来凑合。一定要注意均衡饮食，更加注意卫生。朋友们还要带一些治疗肠胃疾病的药品，以备不时之需！
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