163两性网睡前饮酒会降低睡眠质量，睡前饮酒可能会降低睡眠质量并导致呼吸暂停。许多人认为，睡前喝一点酒会睡得更香。然而，英国研究人员发布的研究报告显示，睡前饮酒可能有助于人们尽快入睡，但会降低睡眠质量，甚至导致呼吸暂停。
英国首都伦敦睡眠中心医学主任伊沙德·易卜拉欣(Irshad Ibrahim) 领导的研究小组在分析了100 多项研究结果后得出结论：酒精可以加速人们入睡，使人进入深度睡眠，但却剥夺了人们的睡眠时间。享受最舒适的睡眠形式。
英国广播公司23日援引易卜拉欣的话说：我们对于经常（睡前）饮酒应该非常谨慎。短期内喝一两杯可能效果很好，但如果长期在睡前喝酒，可能会导致严重的问题。
睡前饮酒会降低睡眠质量，以上就是本文为您收集整理的睡前饮酒会降低睡眠质量最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。