163两性网冬季进补推荐三种好食材，冬至进补时应注意避免以下误区：
无病就吃补品。有些人平时身体很强壮，没有明显的疾病或虚弱症状。补品不可过量服用，否则会适得其反，损害身体。
不要被冬至期间服用补充剂的名声所欺骗。有些人认为药品或食品的价格越高，对身体越有益，比如西洋参、冬虫夏草、人参等。然而，这些昂贵的药物和补充剂对大多数人来说毫无意义。
冬至进补选择药用进补时，一定要注意适量。药物分三部分有毒。任何补品的过度使用都是有害且无益的。即使是食品补充剂也要适量，营养补充剂也不宜一次性食用过多。
冬至进补小编给大家推荐三种好食材：大白菜、芋头、猕猴桃。
大白菜味道鲜美，营养丰富，被誉为蔬菜之王。卷心菜含有丰富的粗纤维，不仅可以润肠排毒，还能刺激胃肠蠕动帮助消化，对预防肠癌有很好的作用。多吃白菜还可以起到很好的护肤美容作用。一些科学家还发现，卷心菜中含有一些微量元素，可以帮助分解与乳腺癌有关的雌激素。中国女性乳腺癌发病率远低于西方女性，这与她们经常食用卷心菜有关。
芋头也是冬至的佳肴。芋头味甘，性平。入大、小肠、胃经。具有益胃宽肠、润肠通便解毒、滋补益气、滋补肝肾、消肿散结等功效。对人体各种肿瘤、淋巴结结核、淋巴结炎、便秘等有一定的治疗作用。芋头含有一种粘液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，可以增强人体的免疫功能，对防治各种肿瘤也有良好的辅助食疗作用。
猕猴桃具有健胃、解热、止渴、通淋的功效。猕猴桃含有蛋白质、大量维生素和矿物质，并含有丰富的氨基酸。虽然是冬至，但人们普遍生活环境较好。室内供暖温度高，会造成内部热量积聚。这个时候吃一些猕猴桃。对心烦、口渴、胃热、便秘、尿路结石等有一定的治疗作用。最后要提的是，猕猴桃属于低糖食品，是糖尿病患者可以多吃的水果之一。
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