163两性网最养肝的7种食物，
肝脏对体内外的许多非营养物质，如体内的各种药物、毒物和某些代谢物等，具有生物转化作用。养肝已成为养生保健中一项非常大的工程。
1. 谷物
糯米、黑米、高粱、小米
2. 大豆及豆制品
它含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、适量的脂肪和少量的碳水化合物，对肝脏的修复非常有利。
3.西瓜
具有清热解毒、除烦止渴、利尿降压等作用。它富含糖、维生素和蛋白酶。蛋白酶将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
4.海鲜
例如白带鱼、黄鱼、银鱼以及牡蛎、螃蟹等甲壳类动物，可以增强免疫功能，修复受损的组织细胞，保护其免受病毒侵害。但一定要选择正确的烹调方法，否则可能会食物中毒。蒸的温度要100度以上，蒸半小时以上。如果您对海鲜过敏，请避免食用。可以多吃蘑菇、银耳、海带、紫菜等。
5、富含钾的食物
海带、米糠和麦麸、杏仁、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子
6.肉类
食用动物肝脏、瘦肉、鱼、虾、鸡、鸭、蛋等高蛋白、中等脂肪饮食
7、绿茶
它对肝脏有好处，具有抗凝作用，防止血小板粘附和聚集，减少白细胞下降，活血化瘀。但喝茶要适时、适量。早上可以泡一杯，但不要太浓。每天饮茶总量不宜超过1000~1500ml。
最养肝的7种食物，以上就是本文为您收集整理的最养肝的7种食物最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。