163两性网男性易患心脑血管疾病，25岁至65岁之间，男性的发病率约为女性的两倍。 65岁以后，这一比例开始逐渐下降。
高压力和不良习惯成为诱因
为什么心脑血管疾病对男性危害更大？这与男性的生活方式密切相关。在快节奏的现代社会，男性通常要承受较大的压力，而不太关心自己的健康。熬夜、吃饭不规律、缺乏运动等不良习惯都是引发心脑血管疾病的原因。
其中，吸烟也成为男性特有的祸害。世界卫生组织认为吸烟是导致发病和死亡的第一大可预防原因。吸烟不仅损害呼吸系统，据报道，75%的冠心病、高血压患者有吸烟史，吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3.5倍。这是因为烟草燃烧时会释放出约10种与心脑血管疾病相关的化学物质，尤其是尼古丁和一氧化碳，可引发和加重冠心病的发作。解决这个问题的唯一方法就是戒烟。
肥胖也是心脑血管疾病的重要诱因。康宝莱营养研究所和营养咨询委员会成员苏珊·鲍尔曼博士表示，男性和女性体重增加的部位存在差异。男性中年容易发胖，脂肪集中在腹部；女性在青春期、怀孕期、产后和更年期容易发胖，脂肪区域从下肢开始，然后到臀部、腹部、颈部、胸部等部位。这使得男性容易出现苹果型身材，即向心性肥胖，其特点是体内脂肪堆积在腹部。增加患慢性疾病的风险，与心血管疾病、糖尿病、阿尔茨海默病、肿瘤等密切相关。
男女减肥有差异
近年来，众所周知，控制体重被列为预防和改善心脑血管疾病的关键措施。但很多人不知道，男性和女性的减肥方式其实存在很大差异。女性对于减肥的态度明显比男性更积极，也更早注意到自己的体重问题。对于男性来说，大约四分之一的人直到感到不舒服才开始控制体重。而当体重达到了让人不舒服的程度时，问题就已经很严重了。苏珊博士提到，并不是说看起来不胖或者体重仍在正常范围内的男性就不需要减肥。有些表面瘦的人被研究人员称为TOF（外瘦内胖的人，外瘦内胖的人）。他们体内储存了过多的脂肪，甚至影响了内脏的功能。体内脂肪较多的瘦人与肥胖者患糖尿病和心脏病的风险相同。但现在在中国，对于体内脂肪过多的现状还没有足够的警惕。
幸运的是，男性比女性更能控制吃零食，但在啤酒和肉类方面，他们弥补了与女性的差距。苏珊博士提醒男性减肥时不要忘记补充蛋白质，保证能量。适当补充植物蛋白，如大豆蛋白，其蛋白质营养价值高，且不含胆固醇。其中所含的异黄酮还具有降低胆固醇的作用。
秋冬季节更要注意血管
据世界心脏联合会统计，全球每三人死亡中就有一人死于心脑血管疾病。如今，心脑血管疾病已成为当今社会的头号死因。秋冬季节，特别是11月至2月，是心脑血管疾病和猝死的高发期。
12月，全国降大雪，天气转冷。全国医院门诊量大幅增加。其中，心血管疾病患者明显增加。秋冬之所以成为心脑血管疾病的危险潜伏期，一方面是因为天气寒冷，导致血管收缩、痉挛，导致血液流通不畅；另一方面，天气寒冷，导致血管收缩、痉挛，导致血液流通不畅。另一方面，寒冷使机体活动减弱，大脑、心肌、内脏器官的血液灌注减少。减少；心脑血管供血供氧不足，容易突发心绞痛、心脑梗塞等。此外，冬季由于排汗减少，喝水也少，很容易使血液粘度增高，血液流动缓慢。流动，甚至形成凝块。这样，血液输送的氧气就不够了，增加了脑梗塞、心肌梗塞的机会。
专家建议，有心脑血管疾病或倾向的高危人群应尽量避免户外剧烈运动，避免暴饮暴食。但同时，对于久坐的上班族来说，长期不活动后适当运动也有助于避免心血管疾病。
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