163两性网子宫健康影响女人一生，台大医师张家贝在她的《子宫健康书》中极力主张养大子宫是女孩健康美丽的源泉。
至于如何保持子宫健康，张家贝在书中总结了几个简单的方法：一是注意饮食、睡眠和排泄，保证月经顺利。 2.不要长时间坐着不动。经常活动以保持血液流动。最好每小时移动一次。三是经常锻炼，每周至少锻炼2小时。第四，爱干净，保持清洁，尤其是经期，如多喝酸奶、多喝开水、勤换卫生巾等。
此外，张家贝还专门章节介绍了很多食补和食疗配方，比如甜虾、山药、韭菜、生姜、牡蛎等，都是对子宫护理非常有帮助的食材。吃蔬菜时，加入一些当归、益母草、陈皮、红枣、艾草等药材，可以提味、滋补。书中还介绍了一些简单易行的保健操，通过运动、按摩来保持子宫气血通畅。
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