163两性网被闹钟叫醒易猝死，你每天早上必须靠闹钟叫醒吗？根据英国最近的一份报告《每日电讯报》，与自然醒来相比，被闹钟叫醒的感觉非常糟糕，无异于喝醉后的不适。
实验表明，当人从睡眠过渡到清醒时，呼吸会从每分钟16次增加到24次，心跳会增加10次，脑电波会从每秒8次增加到30次。如果此时你突然被闹钟打扰，尤其是从深度睡眠中惊醒，你的短期记忆、认知能力甚至计算能力都会受到明显影响，使你感到心慌、抑郁，就像被醉。感觉头重脚轻。日本国立工业健康研究所进行的一项研究也发现，被闹钟突然叫醒的人比自然醒来的人血压更高、心率更快。
被闹钟突然叫醒也会引发体内的保护性反应，增加体内的肾上腺素水平。如果这种状态持续数天、数周甚至数月，很容易导致血压升高、精神抑郁和睡眠障碍。对此，英国爱丁堡大学睡眠中心专家表示，人的身体在睡眠时会发生一些变化，使得人们在清晨容易生病，而闹钟只是加剧了这一过程。目前已有因闹钟导致猝死的案例。报道称。
为了对付闹钟，专家指出，养成良好的作息习惯、固定睡眠和起床时间，可以帮助你调整生物钟。对于必须使用闹钟的人，应将铃声设置为轻柔的音乐，并将闹钟放置在距离头部至少1米的地方。同时，国外也发明了黎明模拟器，可以模拟黎明的过程，逐渐照亮卧室，让你抛弃闹钟，自然醒来。
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