163两性网大寒将至，二十四节气的最后一个节气——大寒，此时我国大部分地区迎来一年中最冷的时期。中医专家提醒，严寒期间，人们可以通过食补来祛寒养生。
大寒期间，天地冰冻，天气干燥，空气质量较其他季节明显下降，气候达到最冷的时候。甘肃省人民医院中医主治医师刘敬书建议，经常运动的市民应选择天气晴朗时外出，并注意适量运动。因为过度的运动消耗了身体的大部分能量，而有的人运动出汗多，阳气就容易外泄。中医强调强身祛邪。如果卫气不足，人就容易体弱多病。
刘静淑建议，人们可以通过饮食健脾养胃，达到祛寒的效果。避免粘、硬、生冷的食物，多吃营养丰富、高热量、富含碳水化合物和脂肪的食物，以及黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。
对于一些常年患有慢性心脑血管疾病或心肾功能较差的人来说，冬季发病率较高。受凉后血管收缩，很容易导致血压升高。这个时候就应该保存体力，适当补充营养。
刘静树建议，冬季人的生理特征随季节不同而变化，不同节气患者病情轻重也不同。常年服药的患者应到医院咨询医生，及时调整用药剂量，以达到理想的效果。科学保健。
大寒将至，以上就是本文为您收集整理的大寒将至最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。