大寒将至,二十四节气的最后一个节气——大寒,此时我国大部分地区迎来一年中最冷的时期。中医专家提醒,严寒期间,人们可以通过食补来祛寒养生。
大寒期间,天地冰冻,天气干燥,空气质量较其他季节明显下降,气候达到最冷的时候。甘肃省人民医院中医主治医师刘敬书建议,经常运动的市民应选择天气晴朗时外出,并注意适量运动。因为过度的运动消耗了身体的大部分能量,而有的人运动出汗多,阳气就容易外泄。中医强调强身祛邪。如果卫气不足,人就容易体弱多病。
刘静淑建议,人们可以通过饮食健脾养胃,达到祛寒的效果。避免粘、硬、生冷的食物,多吃营养丰富、高热量、富含碳水化合物和脂肪的食物,以及黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜等。
对于一些常年患有慢性心脑血管疾病或心肾功能较差的人来说,冬季发病率较高。受凉后血管收缩,很容易导致血压升高。这个时候就应该保存体力,适当补充营养。
刘静树建议,冬季人的生理特征随季节不同而变化,不同节气患者病情轻重也不同。常年服药的患者应到医院咨询医生,及时调整用药剂量,以达到理想的效果。科学保健。
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