163两性网怎么改善婴幼儿睡眠紊乱？，近日，有网友在微博上求助。他们有一个11 个月大的女婴。她总是在晚上醒来好几次，醒来后就会哭。如果不安慰她，她就会自己哭着醒来。她还没有断夜奶，实际上吃得不多。吃了几口后我就不再吃东西了。这样做无论大人还是小孩都无法好好休息。如何改善宝宝睡眠？对此，99健康网小编找到了一些改善宝宝睡眠的方法，希望对大家有所帮助。
1. 睡觉时不要含着乳头或奶嘴。有些婴儿必须将母亲的乳头或奶嘴含在嘴里才能入睡。宝宝入睡后，小嘴仍被乳头堵住，很容易出现呼吸困难，导致睡眠质量下降，甚至可能造成窒息。此外，这种不良习惯还可能影响儿童牙龈的正常发育和口腔卫生。
2、被子不宜太厚。寒冷的冬天，一些家长给宝宝盖上厚厚的被子，以保暖。然而，太厚的被子往往太重，甚至可能导致呼吸困难。从小让宝宝在过于温暖的环境中入睡，也可能会降低身体对严寒的抵抗力。
3.不要抱着宝宝睡觉。很多年轻的父母怕孩子哭，就让孩子睡在自己的怀里。这其实并没有给宝宝带来任何好处。正确的做法是喂完奶后将宝宝放在床上，让他自己睡觉。不要拍打他、摇晃他或抱他，否则他睡不着。
4、不要让宝宝趴着睡。有些年轻妈妈喜欢让孩子趴着睡，并错误地认为这种睡姿可以帮助孩子安稳入睡，减少哭闹。但事实上，这种睡姿是最不安全的，因为孩子的口、鼻等呼吸器官最容易被堵塞，甚至导致猝死。同时，这种睡姿还可能导致胃、肠等消化器官受到重量的压迫，引起消化不良。
5.不要开着灯睡觉。有些父母喜欢让卧室的灯整晚都亮着，以便更方便地照顾宝宝。然而，婴幼儿对环境的适应能力远不如成人。如果晚上的睡眠环境和白天一样，孩子的生物钟就会被打乱。不仅睡眠时间会缩短，生长激素的分泌也可能受到干扰，最终导致孩子长不高。或低于正常体重。
另外，孩子睡觉是否安静，与他的发育和健康密切相关。当孩子身体不适时，就会出现一些不良的睡姿。家长要时刻注意观察孩子的身体状况，及时调整。
专家观点
儿科专家包秀兰认为，婴儿有睡眠周期，一个周期后就会自动醒来。如果他们不饿也不尿尿，他们会自动切换到下一个睡眠周期。您的孩子醒来后想吃奶，但吃得不多。这是一个坏习惯。正确的方法是减少白天的睡眠时间。如果他半夜醒来无法母乳喂养，他可能会哭。让孩子哭一到两分钟并给予安慰。如果她又哭了，再等一到两分钟来安慰她。后来再等一段时间再安慰她，坚决拒绝母乳喂养。
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