163两性网女白领压力大易上火，生活规律，多吃蔬菜水果
多吃清火的食物。新鲜的绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶等都有很好的清火作用，而胡萝卜对于补充人体维生素B、防止嘴唇干燥也非常有效。另外，可以内服各种清凉颗粒，如夏桑菊颗粒、金菊颗粒等，清火的效果也很好。
上火期间不宜吃辛辣食物、饮酒、吸烟、熬夜。应注意保持口腔卫生，勤漱口，多喝水，在医生指导下服用清火药物。如果上火症状明显，且一周以上仍未好转，需要及时去医院就诊。专家特别提醒公众，不要随意服用一些清火药物，因为过度使用可能会适得其反。
当然，调整自己的情绪也很重要。焦虑的情绪会火上浇油，保持舒适的心情有助于调节体内的火气。
另外，如果出现口腔溃疡，且病情严重，超过一周无好转，应及时去医院诊治。口腔溃疡不一定是愤怒过度造成的。口腔溃疡的原因可能是病毒感染，也可能与激素、遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体衰弱的迹象。因此，当出现口腔溃疡，同时患者感到疲倦时，应检查自己的营养摄入是否均衡，休息是否充足，适量补充各种维生素和矿物质。
女性在压力大的时候，很容易生气。及时排除、清热非常重要。你可以尝试一下上面的一些清火食物和小窍门。
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