163两性网亚健康如何调理？体内排毒是关键！，什么是亚健康？
亚健康是一种危急状态。处于亚健康状态的人虽然没有明显的疾病，但精神活力和适应能力有所下降。这种状态如果不能及时纠正，极易引发心身疾病。亚健康是指既没有疾病又没有健康的状态。这是一种二级健康状态，是介于健康与疾病之间的状态。因此，就有亚健康、第三状态、中间状态、徘徊状态、灰色状态等称谓。世界卫生组织将人体没有器质性病变但有一些功能改变的状态称为第三状态，在我国称为亚健康状态。
亚健康有哪些症状？
1、您经常吃油炸食品、高热量食品、腌制食品吗？
2.您是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息不规律？
3.您是否经常出现便秘、大便臭、冲水困难、脸上长斑痘痘、皮肤黝黑等问题？
4、是否大脑供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力减退、反应迟钝、注意力不集中、四肢麻木、肿痛、步态不稳等？
5、临产时是否有心慌、胸闷、胸痛，有时左上肢、背部疼痛，上楼或呼吸困难等症状？严重的话可能会出现绞痛等症状。
6、精神压力大，烦躁、焦虑、烦躁、抑郁、悲观、厌世、不愿与外界接触。
7.免疫力差，全身无力，容易疲劳，经常感冒，口腔溃疡等。
8、性能力下降。中年人过早出现腰酸腿痛、性欲减退、男性阳痿、女性过早闭经等，是整体体质衰退的先兆。
9、将军肚出现早。对于25岁至50岁的人来说，大腹便便是成熟的标志，也是高脂血症、脂肪肝、高血压、冠心病的陪伴。
10、脱发、斑秃、过早秃顶，每次洗头都会掉很多头发。
我们可以根据上述信号来检查自己。如果有以上两种或两种以下，则属于黄灯警告期。目前还无需担心。如果有以上3到5条，就是红灯警告期，说明已经过去了。过度劳累死亡的迹象； 6项以上的，处于第二个红灯危险期，可定为疲劳综合症、过劳死后备力量。还有三类人容易过劳死：一是有钱（有权）的人，特别是只懂得消费而不懂得维持的人；第二，有进取心的人，尤其是那些堪称工作狂的人；第三，他是继承了早逝血统的人，自以为身体健康。
识别疲劳的最简单方法是早上起床后照镜子。照镜子首先要看看自己的肤色。有人说，一个人的肤色是健康的调色板，因此观察肤色对于自我保健具有重要意义。一般来说，经过一夜的休息，疲劳应消除，身体精神饱满，面色苍白有光泽，表明健康状况良好。如果面色晦暗、蜡黄、嘴唇发紫、眼圈发黑等，则表明疲劳尚未消除，已经出现亚健康，甚至劳累过度或疾病已经离开。这时，你应该尽快调整自己，适当减少工作量，可以做的事情尽量推迟，适当增加劳动时间和营养。
身体排毒小窍门
人体除了内部环境给身体带来的毒素外，还会产生毒素。例如，如果代谢产物在肠道内停留时间过长，一些细菌就能合成蛋白质，产生肽、胺、氨、大量硫化氢、吲哚等有毒物质。正常情况下，它们被吸收到血液中，并可以在肝脏中转化和解毒，因此不会危害健康。但当有毒物质长期积累而不能及时排除时，就可能发生自中毒。无论是皮肤、脑细胞、肝脏等组织器官，都会受到毒素的伤害。 （原标题：如何应对亚健康？体内排毒是关键！）
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