元旦假日疯狂聚餐后(元旦 聚餐)

元旦假日疯狂聚餐后，元旦前后，公司、家庭里大大小小的餐饮聚会很多。不规律、定量的进餐往往会导致身体代谢系统紊乱，导致体内毒素堆积。其中，肝脏和肾脏是人体最重要的两个解毒器官。为了保健目的，我们平时如何给身体排毒呢？

帮助肝脏解毒的食物：

胡萝卜

它是一种有效的除汞食品。所含的大量果胶能与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排泄。每天吃一些胡萝卜还可以刺激胃肠道血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病和衰老的自由基。

蒜

大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

葡萄

它可以帮助肝脏、肠、胃清除体内废物，还可以增强造血功能。

如图

含有有机酸和多种酶，具有保肝解毒、清热润肠、助消化等作用。

帮助肾脏排毒的食物：

薯

山药虽然可以同时滋养多个脏腑，但最终主要还是补肾。经常食用山药可以增强肾脏的解毒功能。切山药是一种非常好的吃法。用焦糖加工过的山药，补肾、解毒的功效也会相应增强。

黄瓜

黄瓜中所含的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢，排除毒素。黄瓜的利尿作用可以清洁尿道，帮助肾脏排除泌尿系统的毒素。其中所含的葫芦素和黄瓜酸还可以帮助肺、胃和肝脏的排毒。

樱桃

樱桃是有价值的天然药用食品，有助于肾脏排毒。同时，它还具有温和的通便作用。

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