元旦假日疯狂聚餐后,元旦前后,公司、家庭里大大小小的餐饮聚会很多。不规律、定量的进餐往往会导致身体代谢系统紊乱,导致体内毒素堆积。其中,肝脏和肾脏是人体最重要的两个解毒器官。为了保健目的,我们平时如何给身体排毒呢?
帮助肝脏解毒的食物:
胡萝卜
它是一种有效的除汞食品。所含的大量果胶能与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排泄。每天吃一些胡萝卜还可以刺激胃肠道血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病和衰老的自由基。
蒜
大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄
它可以帮助肝脏、肠、胃清除体内废物,还可以增强造血功能。
如图
含有有机酸和多种酶,具有保肝解毒、清热润肠、助消化等作用。
帮助肾脏排毒的食物:
薯
山药虽然可以同时滋养多个脏腑,但最终主要还是补肾。经常食用山药可以增强肾脏的解毒功能。切山药是一种非常好的吃法。用焦糖加工过的山药,补肾、解毒的功效也会相应增强。
黄瓜
黄瓜中所含的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢,排除毒素。黄瓜的利尿作用可以清洁尿道,帮助肾脏排除泌尿系统的毒素。其中所含的葫芦素和黄瓜酸还可以帮助肺、胃和肝脏的排毒。
樱桃
樱桃是有价值的天然药用食品,有助于肾脏排毒。同时,它还具有温和的通便作用。
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