163两性网牛奶营养价值高，牛奶是生活中最常见的营养饮料。我们都知道喝牛奶有很多好处，但并不是所有人都知道喝奶牛的具体好处。中医认为，牛奶味甘、性微寒，具有生津止渴、润肠通便、补虚健脾、美容养颜等功效。
1.预防经前综合症
很多女生都受到经前综合症的困扰，不妨多喝点牛奶。里面丰富的钙和维生素可以极大的缓解疼痛，所以喜欢痛经的女生要赶紧喝，但是记得先加热一下再喝。哦。
2.牛奶让你睡得更好
睡前喝一杯热牛奶可以帮助你睡得更香。其中含有的牛奶蛋白活性肽可以帮助我们在睡眠时更好地放松。睡眠好的话，黑眼圈自然会减少。
3.让肌肤更有光泽
经常喝牛奶可以让你的皮肤更有光泽。就连克利奥帕特拉也无法抗拒这一点。她每天都用牛奶洗澡，就是为了让皮肤变得柔软有光泽。这是因为牛奶中所含的氨基酸可以起到保湿的作用，而乳酸则可以去除身体上的老死皮细胞，所以如果有条件的话，也可以多给自己洗牛奶浴。
4、喝牛奶可以减肥
根据研究，如果经常饮用脱脂或低脂牛奶，可以保持苗条身材并消除自身脂肪。多喝牛奶不仅可以使人有饱腹感，而且不会发胖，还能强身健体。免疫系统有助于维持体重。
5.头发强韧有光泽
如果您对头发的质地不满意，请在洗发水和护发素中添加牛奶。科学家表示，牛奶中的脂质和蛋白质可以为头发添加钙，使其更坚固、更耐用。防止脱发。此外，牛奶中的营养物质和维生素也可以使头发丝滑顺滑。
6、牛奶可以抗衰老、延年益寿。
据研究，牛奶中含有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能增强人体免疫功能，促进新陈代谢，因此可以抗衰老、延年益寿。
7、牛奶有养胃、护胃作用。
牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂可以大大提高大脑的工作效率，有利于胃、十二指肠溃疡疾病的恢复。牛奶还具有抗胃癌的作用。
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