163两性网冬季心脑血管疾病高发，李跃华
由于天气的影响，冬季是心脑血管疾病发病或加重的高峰期，如高血压、心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭、脑出血、脑梗塞等。了解冬季如何预防心脑血管疾病。血管疾病复发或恶化。为此，以下是心脑血管疾病患者冬季的注意事项。
1、防寒保暖：天气变冷，血管收缩，血压升高，无形中增加了心脑血管的负担，从而引发中风、心绞痛、心力衰竭等突发情况。因此，应注意保暖、防寒。但室温最好保持在15至20之间。同时，还应注意保持室内空气新鲜。冠心病患者冬季洗澡不宜过于频繁；洗澡时除了注意保暖外，还要保持空气流通，避免过度闷热。如果洗澡时出现头晕、头晕、恶心、心绞痛等症状，应立即离开浴室，躺下休息。另外，每天睡前可以用热水泡脚。
2、生活方式：应该早睡晚起。中午最好安排半小时以上的午睡。充足的睡眠可以增强人体的免疫功能。过度的体力活动和体力劳动会增加心脏的负担，最终导致心绞痛甚至急性心肌梗死。
3、合理饮食：冬季气候干燥，冠心病患者在寒冷季节应多喝温开水。多吃一些清淡、易消化吸收、营养丰富的食物，避免暴饮暴食。因为很多心肌梗塞的病例是在吃了高脂肪、高热量的食物后，导致血脂和血液粘度升高。吸烟会使血液变稠，血管变窄，竞争供给心脏的氧气，增加心脏的负担。大量饮酒会导致扩张。血管、血流加速，加重心脑血管疾病的负担。
便秘在老年人中很常见。临床上，老年人因便秘屏气引起心肌梗塞的情况并不少见。因此，要保持大便通畅，多喝水，多吃粗纤维食物，适当运动，还可采用腹部按摩帮助排便。
4、适当锻炼：适当参加一些文体活动，如跳舞、散步、打太极拳等，以增强体质，娱乐身心，协调气血。另外，还可以用冷水洗脸、擦身体，提高身体适应寒冷的能力。
5、调整情绪：保持心情平静、开朗，避免精神紧张、喜怒哀乐。
6、坚持治疗：冬季患者应遵医嘱按时服药，不得擅自减量或停药。心脑血管患者手头最好常备急救药品，如心痛定、硝酸甘油、麝香保心丸等，以防高血压或心绞痛（症状有头晕、头痛、心悸、胸闷） 、胸痛、呼吸困难、四肢麻木）及行走不稳等），应立即停止一切活动，舌下含服心痛定或硝酸甘油、麝香保心丸等；同时，立即通知家人，或拨打急救热线向医院寻求帮助。同时，患者还应加强血压、血脂、血糖的监测，必要时在医生的指导下调整治疗方案。 （作者为上海中医院主任医师）
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