163两性网晚上吃姜等于吃砒霜，1、晚上吃姜相当于吃砒霜
生姜性温性食物。可祛寒温身、暖胃活血。早上吃姜可以加快血液循环，使人头脑清醒，精神振奋，全身温暖。但晚上吃生姜会使人体兴奋，影响睡眠，从而阻碍睡眠时人体的自我修复，给身体带来不必要的伤害。
2、如果肝火旺盛，晚上不宜喝牛奶。
晚上喝牛奶会使肝火旺盛，不利于身体夜间的排毒。还会让人感觉干燥，半夜想起来喝水，不利于睡眠。而且，牛奶本身也是一种过敏原，晚上喝牛奶很容易引起消化不良等问题。
3、饭后甜点禁忌
很多人喜欢在饭后吃甜点。他们觉得这样的一餐很完整，但是太甜的东西很容易给胃肠消化带来负担。另一方面，甜点中的糖分在休息时很难分解，会转化为脂肪，很容易导致肥胖。长此以往，还可能引发心血管疾病。
4、拒绝油腻食物
油腻食物不仅包括油炸食品，还包括胆固醇含量较高的动物内脏。吃这些食物会增加肠、胃、肝、胆、胰的工作量，刺激神经中枢，影响睡眠质量。严格控制三大高收入群体。
5、晚上不宜吃胀气食物
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致腹胀。如豆类、卷心菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度腹胀不仅会引起肠胃不适，还会影响睡眠。因此，晚上应尽量避免吃此类食物。
6、晚上吃高钙食物会引起结石
晚上也不宜吃含钙量高的食物，如虾米、软骨鱼等。由于夜间五脏六腑都进入休息状态，高钙食物中的钙容易分解积累。在肾脏和尿道中，导致结石。
虽然很多人的晚餐都吃得比较丰富，但是为了长远的健康着想，我们还是应该遵循一些必要的原则。在补充必要的营养、填饱肚子的同时，要让肠胃充分吸收和休息，保证良好的睡眠。这才是最重要的。
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