163两性网吃东西不宜偏咸，损害肾脏的坏习惯
肾脏害怕：大鱼、大肉、蛋白质太多
蛋白质是人体必需的营养素。我们要注意蛋白质的摄入，但这并不意味着高蛋白食物吃得越多越好。健康人可以通过均衡饮食补充日常蛋白质需求。但现在很多上班族经常应酬，吃的食物很多，导致蛋白质摄入过多。施伟主任提醒，长期高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于超负荷状态。已有肾功能损害的人必须严格控制蛋白质摄入量。他们必须咨询肾脏病专家并在营养师的指导下制定食谱。
另外提醒一下：蛋白质不仅仅限于鸡蛋和牛奶。各种肉类、海鲜和豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养补充剂时，要注意不要让肾脏劳累。
肾脏的第二个恐惧：天天老火汤，含有大量嘌呤
广东人爱喝汤，吃饭时爱喝一碗老火汤。老火汤一般会加很多肉，熬两到三个小时。煮久了，大量的嘌呤就会溶解到汤里。经常喝嘌呤含量高的老火汤，会导致尿酸在血液中堆积，尿酸含量增加，很容易引发痛风，损害肾脏。
另一种损害肾脏的饮食习惯是大量海鲜和啤酒。一些富含海鲜的成分，在啤酒的影响下，会大大增加人体血液中的尿酸含量，诱发痛风和痛风性肾病。
肾三怕：饮食过咸、水分不易排出
我们饮食中95%的盐是通过肾脏代谢的。盐吃多了，肾脏的负担自然就会加重。
另外，盐中的钠会使身体排出水分困难，进一步加重肾脏的负担，导致肾功能下降。同时，吃太咸的食物会导致血压升高，肾脏内的血液无法维持正常流动，从而诱发肾脏疾病。建议每日食盐摄入量控制在6克以内。
肾脏出了什么问题？
1、吃山药
山药是我们餐桌上非常常见的食物，中医指出山药还具有良好的补肾、养生功效，可药食两用。因此，山药在所有补肾药物和食品中一直占据首位。肾不好的人在日常生活中不妨多吃点山药进补。
2、咀嚼枸杞
一直以来，我国都有用枸杞滋补身体、调节肾功能的习惯。我国中医指出，枸杞具有良好的补肾功效。因此，在日常生活中，我们不妨将枸杞泡水喝或者熬汤喝，以增强我们的肾功能。特别是对于一些因肾功能不全而出现性功能障碍的人来说，日常生活中多吃枸杞还可以有效增强性功能。
3、炖黑豆
黑豆对肾脏也有很好的调理和保养作用。可以说，所有黑色食物都有利于补肾，其中黑豆的补肾作用最为明显。肾脏不好的人在日常生活中不妨多给自己煮点黑豆。
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