163两性网多晒太阳补“阳气”，99新闻网：背部连着五个内脏。背部总是温暖的，温暖了，肺部就不会受到伤害。《摄生消息论春季摄生消息论》说：别让后背受凉。寒冷会损伤肺部，使鼻子发冷、咳嗽。传统的冬季健身谚语也说：老人可以御寒，露背可以延年益寿。
背部受凉会导致腰背疼痛、肌肉抽搐、下肢关节及内脏不适，从而引发疾病。背部护理对于患有风湿痛、支气管炎、胃十二指肠溃疡、心血管疾病的老年人来说非常实用。另外，随着年龄的增长，人的气血衰退，对寒潮侵袭的适应能力减弱。想要安全度过冬春季节的寒冷天气，保持背部温暖是重中之重。
背部区域是指身体的后部、颈部以下、腰部以上。中医认为，背部是膀胱经、督脉的经过之处。足太阳膀胱经与五脏腑密切相关，是人体五脏六腑的投影部分。布满了心、肝、脾、肺、肾、胆等重要穴位。经常刺激、疏通背部，有利于呼吸的运行、血液循环的顺畅、滋养全身的脏腑。
1、晒背保暖：避风晒背，可以暖背、打开阳光，增进健康。
2、保护背部的衣服：穿衣服时要注意保暖，随时增减，保护背部。
3、打背：打背可分为自打和被人打。此法可以调经活血、壮阳气、强心肾、增强人体活力。
4、搓背：搓背又可分为自搓和他人搓。洗澡时可以进行自摩。将湿毛巾放在背上，双手拉紧毛巾两端，揉搓背部，直至背部感觉温暖。注意不要用力过大，以免摩擦皮肤。揉背法具有防治感冒、腰痛、胸闷、腹胀的功效。
5、注意忌风寒：背部为五脏腑的俞穴相连，尤其是炎热多汗的时候，如果被风吹，风寒之邪就容易侵入。内而引起疾病。
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