163两性网多睡觉可增强免疫力，1、搓手：
由于拇指根部（医学上称为大鱼际）肌肉丰富，手掌伸展时突出明显，占据手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每天按揉，对于改善容易感冒的身体有很大好处。方法是：双手大鱼际相互搓热。搓法就像用双手手掌搓花生皮一样。保持一只手固定，转动另一只手的大鱼际，双手上下交替。以相反的方向摩擦两个大鱼际。揉搓大约一到两分钟后，整个手掌就会变得温暖。这样做可以促进血液循环，加强身体的新陈代谢，因此可以强身健体，不易感冒。
2、洗鼻法：
早晚用盐水冲洗鼻子也可以大大减少感冒的机会，有很好的预防作用。感冒时，用盐水反复冲洗鼻腔，可以洗掉鼻腔内的病毒，防止病毒在鼻腔内繁殖，不断侵入人体。此法可在2至4天内治愈感冒，且无副作用。
3、用冷水洗脸：
此法一般从夏季开始，秋冬季继续进行，以增强适宜性。每天早晚用冷水洗脸，可以增加面部血液循环，提高抗病能力和耐寒能力，从而预防感冒的发生。
4、加糖姜茶饮用：
由于感冒多为外感风寒所致，常见头痛、鼻塞、流鼻涕、关节疼痛等症状，甚至出现怕冷发热等症状。可用适量红糖、生姜、红茶煮汤饮用，每日1-2次。它不仅可以暖身祛寒，还具有良好的预防和治疗感冒的功能。
5、醋滴熏熏：
用冷水稀释醋，配成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每个鼻孔滴2-3滴，对治疗感冒、流行性感冒非常有效。尤其是在感冒初期，效果更佳。醋可以杀死潜伏在鼻咽部的感冒病毒。感冒流行时，醋滴入鼻子有可靠的预防作用。此外，醋熏还可以治疗感冒。将100克醋放在炉子上熏蒸。不仅房间里立刻就会散发出香味，而且醋分子会扩散到空气中，杀死房间里的感冒病毒，可以有效预防和治疗感冒。感冒流行期间，最好每天熏醋1-2次。
6.呼吸蒸汽：
将一杯开水放入一个大茶杯中，将脸俯在茶杯上，迎着上升的热蒸汽深呼吸，直到杯中的水冷却，每天数次。此法对于治疗感冒，尤其是初次感冒，效果显着。
7、多吃萝卜：
实践证明，萝卜中的胡萝卜素对于预防和治疗感冒有独特的功效。具体做法是将甜脆多汁的萝卜切碎，挤出半杯汁，然后将生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入到萝卜汁中，然后加入糖或蜂蜜，拌匀煮好后冲入开水饮用，每日3次，连服两天，可清热解毒、散寒，防治感冒。
8、多吃调味品：
生姜和干辣椒有助于身体排出感冒病毒、止咳化痰。美国癌症研究所最近透露，大蒜可以增强人体的免疫功能。做饭时多加些调味料可以帮助你更快地从感冒中恢复过来。
9、少吃盐：
实验证明，少吃含钠盐可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉的粘膜上皮细胞，让其分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素来对付感冒病毒。因此，每日食盐摄入量控制在5克以内，对于预防和治疗感冒大有裨益。
10、喝鸡汤：
喝鸡汤可以抑制咽喉和呼吸道的炎症，对于消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽痛等症状极为有效。由于鸡肉含有人体必需的多种氨基酸，营养丰富，能显着增强人体对感冒病毒的抵抗力。鸡肉还含有某些特殊的化学物质，可以增强咽部的血液循环和鼻液的分泌。这对于保护呼吸道、清除呼吸道病毒、加速感冒的康复有很好的作用。
11、按摩鼻子：
双手握成小拳头，用弯曲的拇指背面上下按摩鼻子两侧。每天早、下午各按摩15-30次，重点按摩局部红热部位。这种方法可以改善鼻子内的血液循环，促进粘膜细胞的分泌，通过纤毛的定向摆动将感冒病毒及其有害代谢物排出体外。
12、穴位按摩：
用双手的拇指、食指、中指指尖（可以用一根手指）按摩鼻道、迎香、鼻流穴，然后用鱼际穴周围的肌肉区揉搓两侧鼻腔从迎香穴到印堂穴。寒冷敏感区域。按摩涌泉穴和脚底，直至发热，使这两个部位的经络通畅，气血运行正常。这样可以防止风寒侵袭，将敌人拒之门外。
13、针灸治疗：
针灸在我国治疗感冒相当有效。当你感冒时，尽快针灸可以立即缓解鼻塞和头痛，并可以帮助升高的体温在一昼夜内逐渐恢复正常。因为针灸是通过调节经络来增强机体的免疫功能，所以疗效可靠。治疗感冒有效的穴位有：上行、印堂、风池、迎香、合谷、外关。将针留置15 分钟，每天注射一次。通常注射2-3次后即可恢复。
14、喝蜂蜜：
蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以刺激人体的免疫功能。每天早晚两次服用，可有效治疗和预防感冒等病毒性疾病。
15.多睡：
人在睡觉时，体内的细菌会产生一种叫做胞壁酸的物质，这种物质可以增强人体的免疫力，加快感冒等病毒性疾病的恢复。因此，提出睡眠也是一种治疗方法，尤其是对于感冒。
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