多睡觉可增强免疫力,1、搓手:
由于拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富,手掌伸展时突出明显,占据手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每天按揉,对于改善容易感冒的身体有很大好处。方法是:双手大鱼际相互搓热。搓法就像用双手手掌搓花生皮一样。保持一只手固定,转动另一只手的大鱼际,双手上下交替。以相反的方向摩擦两个大鱼际。揉搓大约一到两分钟后,整个手掌就会变得温暖。这样做可以促进血液循环,加强身体的新陈代谢,因此可以强身健体,不易感冒。
2、洗鼻法:
早晚用盐水冲洗鼻子也可以大大减少感冒的机会,有很好的预防作用。感冒时,用盐水反复冲洗鼻腔,可以洗掉鼻腔内的病毒,防止病毒在鼻腔内繁殖,不断侵入人体。此法可在2至4天内治愈感冒,且无副作用。
3、用冷水洗脸:
此法一般从夏季开始,秋冬季继续进行,以增强适宜性。每天早晚用冷水洗脸,可以增加面部血液循环,提高抗病能力和耐寒能力,从而预防感冒的发生。
4、加糖姜茶饮用:
由于感冒多为外感风寒所致,常见头痛、鼻塞、流鼻涕、关节疼痛等症状,甚至出现怕冷发热等症状。可用适量红糖、生姜、红茶煮汤饮用,每日1-2次。它不仅可以暖身祛寒,还具有良好的预防和治疗感冒的功能。
5、醋滴熏熏:
用冷水稀释醋,配成5%-10%溶液滴鼻,每日4-6次,每个鼻孔滴2-3滴,对治疗感冒、流行性感冒非常有效。尤其是在感冒初期,效果更佳。醋可以杀死潜伏在鼻咽部的感冒病毒。感冒流行时,醋滴入鼻子有可靠的预防作用。此外,醋熏还可以治疗感冒。将100克醋放在炉子上熏蒸。不仅房间里立刻就会散发出香味,而且醋分子会扩散到空气中,杀死房间里的感冒病毒,可以有效预防和治疗感冒。感冒流行期间,最好每天熏醋1-2次。
6.呼吸蒸汽:
将一杯开水放入一个大茶杯中,将脸俯在茶杯上,迎着上升的热蒸汽深呼吸,直到杯中的水冷却,每天数次。此法对于治疗感冒,尤其是初次感冒,效果显着。
7、多吃萝卜:
实践证明,萝卜中的胡萝卜素对于预防和治疗感冒有独特的功效。具体做法是将甜脆多汁的萝卜切碎,挤出半杯汁,然后将生姜捣碎,挤出少量姜汁,加入到萝卜汁中,然后加入糖或蜂蜜,拌匀煮好后冲入开水饮用,每日3次,连服两天,可清热解毒、散寒,防治感冒。
8、多吃调味品:
生姜和干辣椒有助于身体排出感冒病毒、止咳化痰。美国癌症研究所最近透露,大蒜可以增强人体的免疫功能。做饭时多加些调味料可以帮助你更快地从感冒中恢复过来。
9、少吃盐:
实验证明,少吃含钠盐可以增加唾液中溶菌酶的含量,保护口腔和咽喉的粘膜上皮细胞,让其分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素来对付感冒病毒。因此,每日食盐摄入量控制在5克以内,对于预防和治疗感冒大有裨益。
10、喝鸡汤:
喝鸡汤可以抑制咽喉和呼吸道的炎症,对于消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽痛等症状极为有效。由于鸡肉含有人体必需的多种氨基酸,营养丰富,能显着增强人体对感冒病毒的抵抗力。鸡肉还含有某些特殊的化学物质,可以增强咽部的血液循环和鼻液的分泌。这对于保护呼吸道、清除呼吸道病毒、加速感冒的康复有很好的作用。
11、按摩鼻子:
双手握成小拳头,用弯曲的拇指背面上下按摩鼻子两侧。每天早、下午各按摩15-30次,重点按摩局部红热部位。这种方法可以改善鼻子内的血液循环,促进粘膜细胞的分泌,通过纤毛的定向摆动将感冒病毒及其有害代谢物排出体外。
12、穴位按摩:
用双手的拇指、食指、中指指尖(可以用一根手指)按摩鼻道、迎香、鼻流穴,然后用鱼际穴周围的肌肉区揉搓两侧鼻腔从迎香穴到印堂穴。寒冷敏感区域。按摩涌泉穴和脚底,直至发热,使这两个部位的经络通畅,气血运行正常。这样可以防止风寒侵袭,将敌人拒之门外。
13、针灸治疗:
针灸在我国治疗感冒相当有效。当你感冒时,尽快针灸可以立即缓解鼻塞和头痛,并可以帮助升高的体温在一昼夜内逐渐恢复正常。因为针灸是通过调节经络来增强机体的免疫功能,所以疗效可靠。治疗感冒有效的穴位有:上行、印堂、风池、迎香、合谷、外关。将针留置15 分钟,每天注射一次。通常注射2-3次后即可恢复。
14、喝蜂蜜:
蜂蜜中含有多种生物活性物质,可以刺激人体的免疫功能。每天早晚两次服用,可有效治疗和预防感冒等病毒性疾病。
15.多睡:
人在睡觉时,体内的细菌会产生一种叫做胞壁酸的物质,这种物质可以增强人体的免疫力,加快感冒等病毒性疾病的恢复。因此,提出睡眠也是一种治疗方法,尤其是对于感冒。
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