163两性网秋冬晨雾危害大，12月2日，我国中东部地区出现较大范围大雾。中央气象台12月3日继续发布蓝色大雾预警，华北中南部、黄淮、江淮等地部分地区能见度不足200米。浓雾。大雾天对公路和民航出行影响很大，也对人们的生命健康产生影响。
冬季保持健康最重要的是新鲜空气。日出而作，日落而息。早睡晚起，避免受凉、保暖。保证充足的睡眠时间尤为重要。从传统养生科学的角度来看，冬季适当增加睡眠时间，有利于人体阳气的隐藏和阴精的积累，使人体达到阴平阳盛的健康状态。分泌出来，精神就痊愈了。
研究表明，冬季清晨空气污染最严重。由于夜间气温下降，各种有毒有害气体沉降在地表。只有当太阳出来，地表温度升高时，它们才会上升并消散到空气中。
尤其是冬天，清晨常常有雾。雾不仅给交通带来不便，还损害人体健康。自古就有秋冬毒雾能杀人的说法。据测量，雾滴中各种酸、碱、盐、胺、酚、灰尘、病原微生物等有害物质的比例比雨滴高出几十倍。如果在冬季清晨多雾的天气里锻炼，随着运动量的增加，人的呼吸必然会加深、加快，雾中的有害物质就会被吸入更多，从而诱发或加重支气管炎、呼吸道感染、咽炎等。结膜炎等多种疾病。
很多喜欢早晨锻炼的中老年人，在冬季黎明前的大雾中就出去锻炼。其实这不是锻炼，这是在搞乱、毁坏自己的身体。如果经常这样做，他们肯定会得重病。
冬天天气寒冷，室内温度一定要适宜。最适宜的室温为18至25。室内温度过高或过低都有害健康。如果室内温度过高，室内外温差过大，容易导致感冒；如果室内温度过低，长期生活在低温环境中，很容易引发呼吸道疾病和心脑血管疾病。床上用品的厚度要根据室温的变化适当调整，以人体感到温暖而不出汗为宜。外出穿的棉质衣服应采用纯棉材质，应柔软、轻便、贴身、保暖。
人体冬季要特别注意保暖的部位是颈部、背部和脚部。
首先，要注意颈部保暖。有些人冬天咳嗽持续不断，难以治愈。仔细一看，原来是因为穿着开领衣服，暴露颈部，导致冷空气直接刺激气管所致。但换上高领衣服并加上羊毛围巾后，症状就消失了。消失了。
其次，注意背部保暖。背部为人体之阳，风寒等邪气很容易通过背部侵入而引起外感疾病、呼吸道疾病、心脑血管疾病等。注意保持背部温暖。你应该穿一件棉背心。睡觉时还应注意背部保暖，以免寒邪侵袭，损伤阳气。
第三，注意脚部保暖。足为人体之根本，三阴经之始，三阳经之终，与人体十二经脉、脏腑、气血相通。俗话说，寒从脚开始。由于脚部距离心脏较远，血液供应不足，热量较少，保温性较差，所以脚部保暖非常重要。除了白天保持双脚温暖外，每晚用热水洗脚可以促进全身血液循环，增强人体防御能力，消除疲劳，改善睡眠。
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