163两性网饭后水果让你短命，不要以为这些只是小事和健康的行为。事实上，你现在所做的这些事情很有可能对你的健康有害。看看你日常生活中是否经常做这20个小细节。你必须保持警惕。
1、饭后不要立即吃水果。
如今，去餐馆吃饭，饭后总能享用一盘精美或劣质的水果。但如果你的消化功能健全，你应该立即放弃这份礼物。因为从饭菜送入嘴里到消化结束，至少需要2个小时。那么紧接着吃的水果就会在胃里滞留，还没来得及消化就在胃里发酵了。接下来，胃中会产生大量气体，这除了引起腹胀外，还会导致放屁。
2、租赁前消毒。
如果你还在租房的话，要小心了！因为二手房是大多数疾病传播的源头，尤其是在病毒最容易传播的春季。在中国，几乎没有业主在出租房屋前会对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等可以在常温下存活很长时间。特别是墙壁、床、衣柜、厕所、水槽等一定要认真消毒。至于空调、洗衣机、饮水机等，必须聘请专人进行消毒。
3、不要去健身房锻炼。
当然，这是指空气流通较差的健身房。因为这样的健身房里充满了别人呼出的废气和毒素，而你在锻炼的时候，最有可能吸收这些废气和毒素。不但没有健身效果，反而会对身体造成伤害。因此，要么选择空气流通好的健身房，要么干脆在户外锻炼，尤其是在绿植茂盛的公园里，这并不是爷爷奶奶专属的健身场所。
4. 喝少量的水。
香港中文大学陈楠博士表示：每天喝水并不一定越多越好！你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800-1000毫升的水。 1小时内喝水超过1000毫升可引起低钠血症。
5.疲劳时不要喝咖啡或吸烟。
特别疲劳时尽量不要喝咖啡或抽烟提神，否则会对心血管系统造成不可挽回的损害。心悸和恐慌是严重的症状。尤其是疲劳时不要同时喝咖啡和抽烟，否则不但对身体的伤害加倍，而且咖啡特有的香气和成分也会加剧你对香烟的渴望！
6、中午刷牙。
你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时口腔内细菌的繁殖率其实只有白天的60%。也就是说，白天口腔也需要护理，中午应该刷牙，但饭后不要立即刷牙。最好安排在饭后半小时，以免损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙。
7.服药期间必须戒酒。
新西兰理疗师史密斯说：服药期间一定要戒酒，哪怕只服用简单的感冒药和维生素，哪怕只喝最温和的香槟和红酒！因为酒精不仅会影响药物的药效，还会将药物的副作用放大数倍，而且更有可能与药物相互作用形成毒物。
8、一定要用温水洗脸。
一定要用温水洗脸，千万不要为了省事而用冷水，否则毛孔会受到刺激而突然收缩，里面的油脂得不到及时清除，就会引发痘痘。不要用太热的水，否则面部皮肤会迅速膨胀，容易提早出现皱纹。
9、失眠是因为缺钙。
缺钙的后果不仅仅是腿抽筋，健忘、注意力不集中、失眠也是缺钙的副产品。因为充足的钙可以抑制脑神经的异常兴奋，缺钙会影响脑神经元的正常代谢。给大脑补钙最好的食物是豆类食物，比如黄豆、豆腐等，但豆浆效果不是很好，因为豆浆中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。
10.扔掉排毒药。
生气了？有痤疮吗？服用那些解毒祛火丸的效果并不明显，而且由于刺激肠道，可能会加剧人体营养失衡。其实，从营养的角度来看，最有效的降火方法就是暂时戒酒和咖啡，多喝水，少吃油腻的食物。
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