163两性网饥饿时绝不能吃的6种食物，通常人在饥饿的时候，食欲就会很旺盛。当他们看到食物时，他们想抓住它并把它塞进肚子里。但如果乱抓乱吃，可能会损害健康。最近，香港公布了以下食品。当你非常饿的时候尽量不要选择它们。记者采访了天津市营养学会理事长付金如，请她解读。
柿子。饱腹感较差，进食并不能立即缓解饥饿感。相反，由于饥饿时胃液分泌较多，柿子中含有较多的果酸和单宁酸，很容易形成不溶性的凝胶块，不利于消化。
冷饮。饥饿时选择冰淇淋、冰饮等冷饮，不仅不能缓解饥饿感，还会刺激胃肠挛缩。
香蕉。含有较多的糖分，可以在一定程度上缓解饥饿感。但香蕉中含有大量的镁。空腹吃香蕉会导致人体内的镁突然升高，破坏人体血液中的镁、钙平衡，对心血管系统产生抑制作用，不利于健康。
牛奶、豆浆。两者都含有大量蛋白质，可以快速补充能量，但空腹时蛋白质无法吸收，容易引起胀气。正确的饮用方法是搭配零食、面包等含面粉的食物，有效促进蛋白质吸收。
红薯。红薯含有大量的粗纤维和碳水化合物，可以快速提供热量，缓解饥饿感。但红薯中含有单宁酸和胶体，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼热等不适。付金如提醒，尤其是肠胃有问题的人，饥饿时不宜选择红薯。
糖果。糖可以在饥饿时迅速缓解低糖症状，但不会给你强烈的饱腹感。空腹时不宜大量吃糖。
当你很饿的时候，应该选择一些主食，如面包、饼干等，酸奶是最佳搭配。不要因为饥饿而吃得太快或吃得太多，因为当你意识到的时候，你可能已经吃得太多了。食物。
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