163两性网减肥的时候绝不能吃的四种食物，第一名：每年14公斤巧克力饼干
每天吃6片，热量302卡，一年增重14公斤。如果你想获得抗氧化效果，与其从巧克力中获取多酚，不如多喝低热量的绿茶。
第二名：每年12公斤罐装果汁
每天喝500毫升，热量255卡路里，一年增重12公斤。
用果汁代替水果并不能保证矿物质和维生素的摄入充足，因为许多矿物质和维生素在制作果汁的过程中已经损失了。剩余的维生素C也会因光照因素而减少。如果你仔细查看罐装果汁上的标签，你会发现大多数果汁都是浓缩的，并且添加了大量的糖。
第三名：每年8公斤普通可乐
每天喝375毫升，热量168卡，一年体重增加8公斤。可乐的浓烈味道也会让你吃更多的食物。如果实在戒不掉可乐，最好选择喝代替糖的低热量可乐。
第四名：每年7公斤啤酒
每天喝375毫升，热量147卡，一年增重7公斤。啤酒被称为液体面包，经常喝啤酒的人会养成沉重的啤酒肚。啤酒除了热量之外几乎不含任何营养成分，因此除了让你发胖之外，它对你的健康没有任何好处。
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