163两性网养生警惕：五种早餐越吃越笨，合理调整饮食，保证孩子有足够的必需营养，提高耐寒能力、免疫功能等抵抗力，是非常有必要的。在此，我们提醒家长，孩子冬季吃早餐要警惕这五种危险食物。为了宝宝智力的健康发展，这五种儿童早餐不可取。
类型一：早餐加剩菜
剩菜放置过夜后，蔬菜可能会产生亚硝酸盐（一种致癌物质），对人体健康危害极大。因此，尽量不要再吃剩菜。
第二种：西式早餐
这类高热量的早餐很容易导致儿童肥胖，而且长期食用油炸食品也会对身体产生危害。如果早餐采用西式快餐，午餐和晚餐一定要吃低热量的食物。
另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题。它的热量相对较高，但往往缺乏维生素、矿物质、纤维等营养成分。如果早餐选择西式快餐，应添加水果或蔬菜汤，以保持营养平衡，保证各种营养素的摄入。
第三种：油条早餐
食物经过高温油炸后，营养成分会被破坏，并产生致癌物质；另外，油条的热量比较高，脂肪不易消化。早餐必须包括蔬菜或水果。
第四种：零食早餐
大多数零食都是干粮，对于早上处于半脱水状态的人体来说，不利于消化吸收。而且饼干等零食的主要原料就是谷物。虽然它们可以在短时间内提供能量，但很快就会让身体再次感到饥饿。早餐吃零食很容易导致营养缺乏、体力下降，以及各种疾病的侵袭。
第五种：运动早餐
为了赶时间，很多家长都会从路边摊给孩子买早餐，然后让孩子边走边吃。事实上，边走边吃并不利于肠胃健康，也不利于消化吸收。而且，路边摊的食品卫生也很难保证。来源：人民网）
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