163两性网白领“压力山大”，不知从什么时候起，压力成了都市白领的口头禅。近期频发的过劳死事件，给健康敲响了警钟。对此，专家建议，纠正不良生活方式、调整情绪、缓解压力、改善过劳状况，是预防过劳死亡的最佳方法。
网店老板过劳猝死2/3白领亚健康
您好，由于店主丈夫过度劳累，出了事，所以本店已暂停所有销售。在此期间，敬请谅解。在一家名为“小菜衣柜”的网店主页上，有几排黑字写着这样的：2岁的女儿，他的父亲，29岁的店主徐文军，10月21日在补货时因意外去世。过度疲劳。
医生没有给出徐文军猝死的明确原因，只是告诉家人，是过度劳累所致。无独有偶，2012年以来，发生多起1985年以后出生的白领猝死事件，网店老板、IT精英、会计师、美女主播也未能幸免。
年轻人因压力和疲惫而突然死亡的事件，让人们对目前职场的生活状况感到担忧。最近的一项2012年关爱职场白领关注白领健康调查显示，三分之二的受访白领认为自己处于亚健康状态。在危害健康的主要因素中，工作压力、环境污染和缺乏锻炼位列前三位。
工作竞争激烈，房子、车子、孩子、父亲同时压在你身上。我哪有心情去谈理想、谈乐趣？在山东淄博工作的余靖杰说。
全球知名办公解决方案提供商雷格斯最新调查结果显示，过去一年中国大陆上班族所承受的压力位居全球第一。在来自全球80个国家和地区的16,000名职业人士中，75%的中国大陆和55%的香港人认为自己的压力比去年更高，分别排名第一和第四，均远超全球平均水平48 %。其中，上海和北京分别以80%和67%位居本次调查城市排名前列。
过度辛苦的背后
开网店本来就是自由职业，怎么会突然过劳死呢？线上线下都一样，没有所谓的努力。北京商人王先生告诉记者，他一年前就开始开网店，主要经营花卉、盆景、防辐射植物等。他每天要与数百个形形色色的人打交道。与大量的买家沟通是有压力的，如果遇到棘手的买家，你很容易变得烦躁。
压力从何而来？雷格斯的一项调查显示，来自老板的工作压力和个人财务压力位居前三位。住房、医疗、养老、教育等带来的压力，让当代人在致富路上异常努力，恨不得拥有三头六臂、一天48小时。
据了解，网店老板们每天几乎都是凌晨2点左右睡觉，早上8、9点就开始工作；他们经营网店，月收入从几万元到几百万元不等，动手生活极不规律。过大的工作压力和过分勤奋的生活安排，带来了过度疲劳的身体状况。不良的生活方式正逐渐成为威胁年轻生命的杀手。
防止过劳死，避免成为下一个
当代年轻人之所以赌上明天，甚至用健康换取高薪，往往是出于对未来可能存在的风险的不确定性和对真实生活成本的担忧。然而，超负荷、高成本的辛苦工作，最终会导致过度劳累而没有快乐。专家建议，戒掉不健康的生活方式和作息模式，防止过劳死，就是拯救未来的自己。
过劳死主要有两种类型：脑猝死和心源性猝死。山东省立医院心血管中心主任崔连群表示，很多年轻人可能长期就有心脏问题，只是自己不知道。在这种情况下，如果你仍然加班熬夜，劳累过度，生活方式不健康，相当于对本就脆弱的心血管系统造成沉重打击。目前，脑血管病已成为我国居民第一大死因。
长期疲劳很容易引起紧张性高血压，从而诱发脑出血，成为过劳死的原因之一。山东省立医院神经外科主任庞琪建议，年轻人应调整工作节奏，适当休息放松，避免长时间熬夜，以免过度劳累。
崔连群认为，劳逸结合是提高工作效率的有效途径。每天保证6-7小时的睡眠、散步半小时、每周至少一天下班到户外放松，都是简单易行的预防方法。崔连群说道。
济南市精神卫生中心心理科主任朱军提醒，除了培养良好的生活、工作习惯外，面对工作压力还应积极自我调节，切勿隐瞒病情、逃避就医。下班后要多注意自己的情绪，有意识地进行调节，比如休闲娱乐、休假等。如果感觉严重，自己无法调节，就应该找专业人士、心理学家、心理咨询师等进行治疗。让他们提供一些建议。朱军说道。
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