163两性网秋冬季节养胃从食谱开始，
1、小米：暖胃安神
2、南瓜：南瓜性温，味甘。排毒：南瓜含有维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性能，可以结合并排除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素等，起到解毒作用。保护胃粘膜，帮助消化：南瓜中所含的果胶还能保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡愈合，适合胃病患者食用。南瓜中所含的成分可以促进胆汁分泌，增强胃肠蠕动。帮助食物消化。消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，具有抗癌作用，并能帮助恢复肝肾功能，增强肝肾细胞的再生能力。
3.菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜。酸奶养胃：早上喝酸奶对人体有好处。酸奶很容易消化。它还可以中和胃酸，保护胃粘膜。牛奶还可以养胃。患有胃溃疡的人可以通过喝牛奶来缓解症状。白水养胃：白水没有营养成分，但经过一夜，人体会消耗一些水分，可以用它来补充和平衡体内的水分。粥养胃：粥容易消化，尤其是八宝粥，其中含有花生、杏仁、糖等，热量较高、较丰富，对胃有好处。新鲜花生富含蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。
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