163两性网假期补眠为什么会越睡越累，气虚的女性，气不足，睡眠不足，无法滋养神气。他们缺乏动力，总是喜欢躺在床上。即使不睡觉，他们也喜欢躺着。结果，他们躺得越多，就越懒。他们变得迟钝并且不想动。为什么会发生这种情况？呢绒？
气虚的女性不睡觉，不但不能增加体内的气气，反而会消耗体内的气气。中医有句话说，卧得宜养气，久卧则伤气。只有学会睡觉，睡个好觉，才能增强体内的气气。懒惰美女如何睡觉才能真正睡个好觉？《黄帝内经》 据说阳气耗尽就卧，阴气耗尽就睡觉。睡眠应呼应大自然的昼夜变化。
深度睡眠，滋补身体，预防疾病
每天晚上11点到次日凌晨1点，是古代报时的时间。这也是人体和自然的阴气最强、阳气最弱的时候。如果此时能进入深度睡眠，可以休息心灵，预防疾病。角色。如果此时还在加班、熬夜、兴奋忙碌，就会导致肝胆火旺，导致皮肤粗糙、肤色晦暗发黄，甚至出现黄褐斑等疾病。高质量的睡眠是有时间段的，任何时候都睡8小时是不够的。白天的睡眠补足并不能弥补晚上的损失。即使假期整天蒙着头睡觉，也无法弥补平时欠下的睡眠。因此，不宜偷懒睡觉，这对健康和美容有害，但毫无益处。控制睡眠时间，睡到一定时间后强迫自己起床，不要一直躺在床上。久卧会影响脏腑气机运行，压迫排便中枢，削弱肠道蠕动，导致排便不规律，甚至导致便秘。
长时间卧床对肺部和呼吸不利
吸入的新鲜空气减少，肺部负担增加，无法呼气。晚睡会扰乱人体的生物钟和正常的睡眠节律，长期下去会导致失眠。睡懒觉扰乱了一日三餐的规律，会导致胃肠功能紊乱，导致消化不良。气虚的女性千万不要睡懒觉，节假日也不要像个偷懒的人一样赖在床上。邀请最好的朋友去逛街淘宝，或者和爱人一起去看电影，不仅可以增进感情，而且对身心都有好处。
《黄帝内经素问阴阳应象大论》曰：阴暗平衡阳，神为药。这意味着只有阴阳平衡，身体才会健康，任何偏差都会导致身体表现不佳。阴气主寒，阳气主热。阳气虚弱，阴气自然就会比较旺盛，所以阳虚的人常常会感到寒冷。阳虚最重要的是温阳散寒。首先，要根据不同季节吸收大自然的阳气；其次，多吃温性食物，少吃生冷食物。当然，我们还是要注意保暖，防止阳气散失，同时要坚持锻炼，促进阳气的生长。
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