163两性网女性秋季养生多吃山药的五大功效，
1、补气养血
血虚者应补养。补血作用好的食物有猪肝、蹄筋、墨鱼、桂圆肉、黑豆、黑芝麻等。补血作用强的中药有阿胶、熟地、当归、何首乌、白芍等。芍药、小米鸡血花、桑葚等。山药补气、健脾、养胃。与补血食物和药物配合使用，可增强补血效果。
2、滋补抗衰老
山药味甘、性凉、润，入肺、脾、肾经。《得配本草》 据说有补虚益体的作用。清代医家陈修远曾解释山药的功能，说山药平气入肺，味甘入脾。脾主血，主四肢。脾血充足，则不饥不渴，四肢轻盈敏捷；肺主气，肺气足，则身轻，气倍增。又因其质地厚而粘，能补肾固精，精足则体轻，气加倍。滋阴益寿。现代药理研究认为，山药含有皂苷、糖蛋白、鞣质、抑制剂、亚胺、胆碱、淀粉、钙、磷、铁等，具有诱发干扰素的作用，有一定的抗衰老物质基础。可见山药确实能补虚、疗伤、延年益寿。
3.强化和滋养肌肤
山药含有粘液蛋白混合物，可为人体提供大量的各种糖蛋白。可增加粘膜和皮肤的润滑，减少皮下脂肪堆积。是一种很好的美容食品。可单独服用，也可用于复方，如山药粥。山药酒、六味熟地饮、滋肾生甘饮等，均具有强筋壮骨、滋补肌肤、强身健体的功效。
4、滋阴补阳
山药滋阴，有清热的功效。黄冠秀在《本草求真》中说，山药是食物，古人用它来煎汤，说它补脾益气去热。其色白入肺，味甘入脾。气虽温而平，滋养脾肺之阴，故能润泽皮毛，长肌肉。性涩，可治遗精。它的味道是甜的和咸的。还能补肾壮阴。可生捣烂敷于痈肿处，以消肿、消硬。它还具有滋阴退热的作用。分析古人所用山药的配方，山药配山药单独饮用，可以治疗疲劳发热、哮喘、咳嗽、自汗等症；滋生汤以山药为主，配伍玄参、白术、牛蒡子、鸡内金。阴虚、劳热等；黄芪软膏以山药为佐剂，加入黄芪、石膏治疗肺病。醴泉饮将山药与熟地、芦笋、玄参配伍，可治疗口渴、阴虚症状；玉竹山药汤采用玉竹、瓜蒌、何首乌等，配伍山药，具有滋阴生津的作用。由此可见，山药具有一定的滋阴清热功效。
5、强身祛邪
山药性味平和，具有润肺、健脾、补肾的功效。既能滋阳以强化脏腑功能，又能滋阴以滋养物质基础。更令人欣喜的是，它可以强身健体，而且不会沉迷邪气。当邪恶存在时也可以使用它。因此，历代医家常以扶正祛邪的治疗原则来组方，其应用范围十分广泛。山药与银花搭配、山药与牛蒡搭配等等，都起到了山药扶正而不附邪，祛病祛邪而不损正气的作用。
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