163两性网哪些养生食物堪比人参?，动物人参鹌鹑
其肉质鲜美，营养丰富。除高蛋白质外，还含有多种维生素、矿物质、卵磷脂和多种人体必需的氨基酸。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品，特别适合中老年人以及高血压、肥胖者食用。鹌鹑肉和蛋是极好的营养补充剂和治疗多种疾病的良药。鹌鹑肉能补五脏、强筋骨、止泻、消除疳积、养肝清肺。
水果和蔬菜人参胡萝卜
含有丰富的维生素A，具有突出的抗癌、抗癌作用。经常食用胡萝卜可以大大降低肺癌的发病率。胡萝卜还含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸钾等，能增加冠脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成。因此，对治疗高血压、心脏病、胃病有一定的功效。同时，胡萝卜还具有补肝明目、益气健胃、补肾健脾、解毒、降血糖等作用。
水参泥鳅
其肉质细嫩，味道鲜美，营养成分远高于鲤鱼、带鱼、龙虾、虾等。中医认为，泥鳅具有益气祛湿的功能，可辅助治疗口渴、阳痿、疫黄、小儿盗汗、痔疮、疥疮等病症，故称泥鳅。水参。
海参海参
除含有蛋白质、脂肪、糖、无机盐和各种维生素外，还含有碘、胶原纤维、多糖和硫酸软骨素，具有补肾、润燥、养血、养胃的作用。经常食用还具有滋阴降火、补肾壮阳、益智补钙的作用。
鱼人参银鱼
其食用率100%，被誉为鱼参。银鱼干的营养价值较高，钙含量最高，居鱼类之首。据美国科学家研究，吃高钙食物可以有效预防结直肠癌的发生。因此，银鱼是不可多得的抗衰老、抗癌佳肴。
人参绞股蓝茶
又名五叶参，在我国有南参之美誉。绞股蓝对人体具有滋补、镇静、催眠、降血脂、降低胆固醇、降低转氨酶、延长细胞寿命、抗疲劳、抗衰老等功效。对肝癌、肺癌、子宫癌的增殖有显着的抑制作用。一般饮用绞股蓝茶可以帮助消化，增进食欲；中老年人饮用后可安神入睡；对于慢性支气管炎、长期失眠的患者也非常有效。
沙漠人参和肉苁蓉
主要生长在内蒙古，寄生于沙漠植物梭梭树的根部。因其具有补肾壮阳、补充精血的功效而被称为沙漠人参。肉苁蓉具有补肾壮阳、润肠通便的功效，常用于腰膝酸软、阳痿早泄、宫冷不孕、肠燥等症。血燥、便秘。现代研究表明，肉苁蓉具有明显的改善性功能、提高免疫力、抗衰老、通便等作用。肉苁蓉的食用方法很多，有炖肉、做汤、煮粥、泡酒、泡茶、入药等。
高原人参红景天
作为高原游客的一剂良药，能快速纠正缺氧引起的身体各器官功能障碍，显着提高机体耐受缺氧的能力，缓解疲劳，减轻头痛、心悸、恶心等高原反应症状。它性寒，能清肺热。适用于肺阴不足，咳嗽痰粘，或咯血者。此外，红景天还具有活血化瘀的功效，可用于跌打损伤等瘀血。
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