163两性网女人肾虚八大症状如何调理，1.脱发令人震惊
陈晨工作不是很忙，但最近却开始掉头发。非常注重皮肤护理的她很困惑。她并不抑郁或失眠。怎么会发生这种事？
女人的肾气在22岁左右时达到顶峰，25岁以后开始逐渐衰退。中医认为，肾主水，水在发。肾脏的功能体现在头发上。柔韧闪亮的头发表明肾脏健康。肾虚的人往往头发脆弱、无光泽，容易出现脱发。
这样做]：山药是很好的滋补食物，可以补气养阴。还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也很重要；同时，少喝酒，少吃辛辣食物，少喝浓咖啡、浓茶。
补充阅读：祖国中医将不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色归心、青色归肝、黄色归脾、白色归肺，黑色则进入肾脏。黑色食物对肾脏的滋补、保健作用已得到专家的认可。
2.每天都有熊猫眼
每天早上苏拉起床时，常常发现自己那双耀眼的大眼睛变成了浮肿的熊猫眼，而且脸色也很难看。她非常沮丧。她明明还不到30岁，怎么会衰老得这么快？
在中医理论中，黑色代表肾，黑眼圈代表肾虚。肾主水，肾虚，人体水液代谢就会不利，导致水肿。
这样做]：少熬夜，睡前少喝水；常吃桃仁、芝麻酱：取桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。将前四味药洗净，放入砂锅内，加水适量，文火煮二小时，加冰糖调味，即可饮汤。
3、怕冷、容易腹泻
孙杨一向怕冷，一感冒就经常拉肚子。夏天她不敢穿短裙。
肾阳是全身阳气的基础，生命活动都是由阳气驱动的。肾阳不足，不能温暖身体，就会怕冷。
这样做】：双手手掌搓热后，分别放在腰部，直至感觉热为止。早晚各做几次，以补充肾气。多运动，加快血液循环，增强抗寒能力。平时多吃羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、桂圆等温补肾阳的食物。
4、可恶的尿频
每次小梅去逛街，即使不喝水，她也总是想去洗手间。排队等了大半天，终于轮到我了，但每次的尿量都极少。出来没多久，刚到一个景点，她又想起要去洗手间。
通常，女性尿频最明显的特征之一就是尿量少、尿频。中医认为，当体质下降、肾气虚时，膀胱就会表现出气化无力。膀胱平滑肌的肌纤维张力降低，从而降低了膀胱的灵活性。肾脏关得不严，就像门关得不严一样，所以就会出现尿频、尿失禁的情况。
这样做]：注意保暖，多吃一些补肾的食物，如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。此外，精神因素也可能引起尿频，这种情况多见于中年人。老年女性，并伴有失眠、消化不良或严重神经衰弱者。尿频表现为尿频，一般对身体无害。
5、体重莫名增加
西娅一直很注重自己的身材。除了谩骂之外，她还经常去健身房挥汗如雨。令她沮丧的是，她最近莫名其妙地胖了2公斤。
中医认为，肥胖的根本原因是痰、湿、郁。再者，导致女性发胖的原因就是肾气虚。
这样做】：双手手掌搓热后，分别放在腰部，直至感觉热为止。早晚各做几次，以补充肾气。此外，宜多吃鸭、鹅、兔肉，以及鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食品。
6、失眠，每天躺在床上数羊
尝试了无数方法后，梅子始终无法摆脱失眠的困扰。现在她已经养成了这样的睡眠习惯：吃药睡觉，不吃药数羊。
肾阴虚，则虚火内扰，使人烦躁；心肾不和，就会导致失眠、健忘。肾阴虚可能是由于精神紧张、房事过多、或大量进食温干食物等引起的。
这样做】：减少夜间刺激神经的活动，如大声说话、听刺激的节目、不做剧烈运动等。此外，饮食中还可以多吃鸭肉、甲鱼、莲藕、莲子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑葚等食物。
7. 不孕不育
不相信？由于肾脏的不配合，很有可能影响你的家族血统，导致不孕！
中医认为，肾藏精，主生殖发育。女性生殖系统在精气的呵护下逐渐发育成熟。如果肾精不足，生殖能力就会受到影响。如果不好好照顾的话，你的BB计划可能真的要打一个大问号了。
这样做]：可以在专业人员的指导下适量服用六味地黄丸。
8.更年期提前出现
一般女性在50岁左右就会进入更年期，而肾虚的女性会出现闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期早期症状。注意年龄组和症状！
中医认为，虚证的本质是衰老。肾虚的人，因长期劳累而损伤了肾脏，衰老的速度会更快。
这样做】：休息很重要，当然还要多运动。太极拳这种传统的锻炼方法温和、舒适、平和，效果非常好。这个练习以腰部为中心。因为肾脏位于腰部，所以非常适合肾虚的人食用。 （家庭健康新闻）
女人肾虚八大症状如何调理，以上就是本文为您收集整理的女人肾虚八大症状如何调理最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。