“生气”危害大,众所周知,愤怒很容易损害你的健康。那么愤怒会伤害哪里呢?脾气不好怎么办?
1.肝脏损伤
生气时,人体会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解增多,血液和肝细胞中的毒素增多。
建议:生气时喝一杯水。水可以促进体内游离脂肪酸的排泄,降低毒性。
2.长斑
生气时,大量血液流向头部,因此血液中的氧气减少,毒素增加。这些毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围不同程度的炎症,导致色素沉着问题。
建议:遇到不开心的事情时,可以深呼吸,举起双手,调整身体状况,排出体内毒素。
3、脑细胞加速老化
大量血液涌向大脑,使脑血管压力增加。此时血液中的毒素最多,氧气最少,这对于脑细胞来说不亚于一剂毒药。
建议:遇到不开心的事情时,可以深呼吸,举起双手,调整身体状况,排出体内毒素。
4.胃溃疡
愤怒会引起交感神经兴奋并直接作用于心脏和血管,使胃肠道血流量减少,蠕动减慢,食欲恶化,严重时引起胃溃疡。
建议:每天多按摩腹部,以缓解不适。
5、心肌缺氧
大量血液涌向大脑和面部,会减少心脏的供血,导致心肌缺氧。为了满足身体的需要,心脏必须加倍努力工作,因此心跳变得更加不规律,更加致命。
建议:尽量微笑,回忆愉快的事情,可以恢复心跳的节奏,让血液流动更加均匀。
6、引起甲状腺功能亢进
愤怒会扰乱内分泌系统,增加甲状腺分泌的激素量,久而久之可能会导致甲状腺功能亢进。
建议:放松地坐下,闭上眼睛,深呼吸。
7.肺部损伤
当你情绪激动时,你的呼吸会变得急促,甚至可能换气过度。肺泡不断扩张,来不及收缩,因此得不到应有的放松和休息,从而危害肺部的健康。
建议:用心、深、慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。
8.损害免疫系统
当你生气时,你的大脑会指示你的身体产生皮质类固醇,它是由胆固醇转化而来的。如果这种物质在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的行动,降低人体的抵抗力。
建议:回忆一下自己做过的好事,尽量保持平静的心态。 (雅虎)
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