163两性网实验证明：开灯睡觉，生活中，很多家长其实在孩子睡觉的时候是不会开灯的，生怕孩子晚上受到惊吓。但最近的实验表明，开着灯睡觉的孩子更容易患近视。
实验表明，开着灯睡觉的孩子更容易患近视
闭上眼睛，将一只手放在眼前。手电筒的光被你的手挡住了。你能感觉到光吗？虽然光线并不刺眼，但还是感觉很明显。这是因为最伤害眼睛的红光溜进来了。6月6日是护眼日。眼科医生的一组实验证实，人眼最喜欢绿光，而对其他光不太感兴趣。其中，红光仍然是导致近视的危险杀手。尤其是孩子晚上开灯睡觉，将来患近视的几率比同龄孩子更高。
闭上眼睛，
你能看到光吗？
为了验证光线对眼睛的影响，昨日上午，南京中西医结合医院眼科医生为记者进行了三项实验。结果很明显，我们的眼睑并没有严格控制光线。虽然闭上眼睛看不到任何东西，但你可以感觉到光的存在或不存在及其运动。
实验1
闭上眼睛，用一只手遮住眼睛，打开手电筒直射被遮住的手。虽然中间有一只手，但你还能感觉到光线进入你的眼睛吗？当你关掉手电筒或将其从眼睛上移开时，你能感觉到吗？
实验2
漆黑的暗室里，我看不到自己的手指。闭上眼睛，打开房间里的灯。你能感觉到你的眼睛在发光吗？
实验3
近距离看书10分钟，或者上网半小时。站起来看看摆在面前的绿色盆景，橘黄色的橘子，蓝色的布条，黑色的塑料。您认为哪一款最适合您的眼睛？
综上所述
该院眼科主任夏成志表示，之前的两次实验表明，光线已经侵入了我们的眼睛，而这个入侵者就是红光。在七种颜色的光中，它是波长最长的光。它的能力之一就是穿透力强，很容易进入眼睛。第三个实验表明，人眼最喜欢绿光，在看绿光时视觉处于最放松的状态。
绿光缓解视觉疲劳，
红光促进近视
为什么会出现这样的结果呢？
夏承志解释说，因为绿色植物发出的绿光波长较短，当它照射到眼睛里时，焦点就在视网膜前面。为了看得清楚，晶状体需要放松，然后焦点就会落在视网膜上。图像清晰的同时，还能放松眼部肌肉，缓解视觉疲劳。
红光则相反。由于波长比较长，成像时落在视网膜后面。这时，晶状体需要伸出，才能聚焦在视网膜上成像。此时镜片处于高强度劳动下，容易产生疲劳，长此以往容易导致视力下降。
但眼睛看到的光并不是波长越短越好。夏承志表示，长波很容易造成视力下降，而波长太短的，比如医院消毒灯等紫外线、电焊产生的强光，波长最短，对眼睛的杀伤力更大，而过度接触会增加黄斑变性等眼底疾病的发病率。从这个意义上来说，眼睛对光是挑剔的，波长不能长也不能短。一般来说，绿光对视力最有利。
光诱发近视
已被确认
100多年前，科学家就知道近距离工作会导致近视，而如果父母近视，孩子患近视的可能性就更大。国外一项研究证实，光线与近视也有直接关系。
宾夕法尼亚大学医学中心和费城儿童医院的理查德·斯通(Richard Stone) 及其同事对479 名2-16 岁儿童及其父母进行了一项调查。结果显示，两岁之前在黑暗环境中睡觉的孩子，患近视的可能性只有10%。在夜灯下睡觉的孩子近视率高达34%，而在室内灯光下睡觉的孩子近视率高达55%。
这项研究提供了一个很好的例子，说明夜间灯对儿童视力造成的损害。夏承志告诉记者，国内研究还发现，当小鼠受到光照时，小鼠体内合成褪黑素酶的活性会降低，也会影响小鼠眼睛的发育。
户外不戴墨镜会加速白内障
生活在光怪陆离的现代社会的人们，不仅因为学业压力的增加而变得越来越近视，而且这种光污染给我们的眼睛带来的不仅仅是近视。
提醒1：
睡觉时开灯可能会让孩子长大后更容易近视
光线对眼睛的影响无处不在。夏承志举了一个例子：有的宝宝晚上睡觉的时候，大人喜欢开小夜灯。其实这种做法对于孩子的成长并不好。虽然孩子睡着了，闭着眼睛，但他的眼睛并不是一个黑盒子，而是透明的。一些短波长的光，如绿光和紫外线，无法穿透，但波长较长的光，尤其是红光，很容易穿过缝隙，照射到眼球上。
如果你的眼睛总是看到红光等弱光，就会刺激眼球向后生长，导致眼球生长得更快。这样做的直接后果就是孩子的远视视力迅速下降。当远视储备用完后，下一步就是向近视发展。夏承志说，晚上睡觉不关灯，就像树木在昏暗的光线下生长一样，刺激了眼球的生长，但却生长不牢固。
对策：晚上孩子睡觉时不要开灯，因为闭着眼睛，绿光无法进入，但红光仍然可以射入眼睛，增加眼睛的负担。长时间开灯睡觉的孩子比其他孩子更容易近视。
提醒2：
城市光污染需要儿童房遮光窗帘
此外，夏承志表示，随着城市光污染的加剧，家长会发现，晚上睡觉拉上窗帘，房间依然明亮，光线似乎很容易进入。究其原因，一方面，城市照明、照明等因素让黑暗的城市变得更加明亮。另一个原因是大多数家庭的窗帘遮光性不好，导致长波红光穿透。
对策：夏承志的建议是，对于婴幼儿、学龄儿童，晚上睡觉时不宜开灯。另外，如果可能的话，最好安装遮光窗帘，为孩子创造一个黑暗的睡眠环境。没有红光的刺激，睡觉时眼睛会处于放松状态，松果体比有强光时分泌更多的生长激素，也有助于促进孩子的生长。
提醒3：
红外线加热器可诱发白内障
红外线取暖器在很多家庭中都普遍使用。不要直视它们，否则容易引起白内障。昨天，在江苏省中医院门诊一楼免费眼科门诊，该院眼科主任王玉良教授发出了这一提醒。
王玉良的提醒来自于已被证明诱发白内障的因素，包括X射线、红外线、紫外线、微波等辐射。另一方面，他也接到过这样的真实案例。
对策：王玉良提醒，使用红外线取暖器时，千万不要用眼睛直视。最好将取暖器的光芒面向墙壁。
提醒4：
夏季外出戴眼镜可预防白内障
动物实验和流行病学调查表明，紫外线是白内障的高危因素之一。王玉良介绍，临床观察发现，西藏白内障发病率明显高于其他省份。在一些海拔较高、长期高强度阳光照射的地区，中年患者可能会出现白内障。
白内障的再生除了每天长时间触电外，还与市民在户外活动时不戴墨镜有关。长期暴露在阳光下会使眼睛受到紫外线的伤害，加速白内障的发展。王玉良解释说，紫外线可以通过影响晶状体的氧化还原代谢过程，促进晶状体蛋白质的变性。同时，在紫外线的影响下，磷离子与钙离子结合形成不溶性磷酸钙，引起并加速镜片的硬化过程。
对策：王玉良提醒，如果人们在夏季需要长时间呆在户外，或者晒日光浴时，不妨佩戴一副防晒功能较好的太阳镜。如果没有太阳镜，就戴普通眼镜即可，可以阻挡紫外线。眼睛损伤。至于隐形眼镜，这取决于它们的材质。此外，遮阳伞、遮阳帽也能起到辅助防晒的作用。
提醒5：
浴室取暖器发出的强光会灼伤宝宝的眼睛
王玉良指出，浴室取暖器发出的强光可能会对儿童视力造成永久性损害。因为浴室取暖器的灯泡很亮，光线较强，而儿童的角膜、结膜表层比较娇嫩，很容易受到损伤，从而影响以后的视力发育。据了解，浴霸会发出高能蓝光，可以穿过角膜和晶状体，接触视网膜。由于儿童的镜片比较清澈，无法像成人一样有效过滤浴霸发出的有害蓝光。过量的蓝光照射会导致视网膜灼伤，损害视觉细胞，并导致视网膜上出现白斑，从而损害儿童的视力。
此外，视网膜中的黄斑区是眼睛信息最丰富、最敏感的区域。婴儿出生时，视网膜黄斑区尚未形成，直到4岁左右才完全发育，更容易受到损伤。
对策：为了防止孩子的眼睛被浴室取暖器的强光刺激，在给孩子洗澡之前，可以先打开浴室取暖器对浴室进行预热，等到热量积得差不多了，再打开。关闭浴室加热器。不要将眼睛直视浴室取暖灯，并尽量减少眼睛与灯泡的接触。另外，要注意饮食习惯，多补充富含叶黄素的深绿色蔬菜。叶黄素是一种有益于眼睛健康的抗氧化剂，能有效保护婴幼儿视网膜免受氧化损伤和蓝光损伤。
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