163两性网城市儿童户外活动缺乏，城市孩子越来越宅在家里
花更多时间在户外，变得更健康
中国儿童中心等机构联合发布的《中国城市儿童户外活动蓝皮书》近日指出，对北京、上海、广州、西安、合肥五个城市小学生的调查发现，户外活动的时间、频率、质量城市儿童的活动量日益减少。看电视、玩电脑游戏已经成为孩子们闲暇时的首选活动，甚至占用了他们的睡眠时间。健康专家从多个角度分析了户外活动对于儿童的重要性。孩子的健康成长离不开户外活动。
【户外运动不足的坏处】
孩子更容易烦躁
美国儿童教育专家玛丽·科尔卡博士的一项专题研究表明，学龄前儿童中，精力过剩的孩子比例超过10%，精力过剩的孩子会出现焦躁不安、过于顽皮等行为。
中国青少年研究中心副主任孙云晓表示，户外活动是释放体内多余能量的重要方式。对于小学生来说，多余的能量如果没有正常、充足的渠道发泄，孩子就会出现上课注意力不集中、小动作频繁等问题，容易出现烦躁、焦虑等不平衡的心理状态。如今，孩子们大多接触的是混凝土路面和人工景观，甚至很少接触土壤。不接地气的孩子，身心都不会健康。
电子娱乐限制了全面能力的发展
问题就发生在我们眼前。没有获得足够体育活动的儿童可能会减慢其运动技能和社交沟通技能的发展，同时也会对整体健康发展产生负面影响。北京体育大学体育与人文科学学院任红副教授在看到《中国城市儿童户外活动蓝皮书》后这样说道。
北京师范大学心理学院教授吴新春也表示：这是我们社会令人担忧的发展趋势，会对孩子的身体和情感发展产生负面影响。孩子们可以通过参加户外活动来提高他们的认知、智力和社交能力。然而，现在的孩子们沉迷于电子产品和视频游戏。只锻炼了手指，身体其他部位没有参与，限制了他们全面能力的发展。
【户外运动的好处】
促进生长的阳光维生素
维生素D是一种脂溶性维生素，也被视为激素前体，作用于钙、磷代谢。它与阳光关系密切，故又称阳光维生素。可促进人体对食物中钙、磷的吸收，促进骨骼生长，预防佝偻病。同时，紫外线具有很强的杀菌作用，可以提高人体免疫力，刺激骨髓的造血功能。
此外，户外活动也有助于保持健康的体重。英国可持续发展中心发现，经常参加户外活动的孩子肥胖的可能性较小，因为户外活动可以燃烧更多的热量。
提高注意力并改善学习
伊利诺伊大学的研究人员建议，每天步行二十分钟可以提高孩子的注意力并取得更好的学习成绩。人类认知的过程是身体和情感的思维，即感官经验引发情感反应，然后根据情感的好坏总结经验并获得认知；这三者必须有机结合，相辅相成，才能真正达到学习效果。尤其是孩子的学习从来不是在静止中进行，而是在各种日常活动中进行。孩子越小，他就越会用身体来认识世界，而不是用头脑。其实，孩子的一举一动都是学习，而户外游戏就是最好的综合学习方式。
提高社交认知能力
中国青年政治学院青少年事务部副教授何凌指出：户外活动可以帮助孩子提高运动能力、社交能力和认知能力。
孙云晓还表示，运动可以赋予孩子强健的身体和健康的心理素质。这不仅让孩子在面对困难时拥有强大的心理和身体优势，也让孩子在面对困难时学会利用同伴。坚强，学会合作，进而适应社会。尤其是足球、篮球等集体户外活动。在这些活动中，孩子们可以学到许多技能，如与他人互动、合作、遵守规则等。这是孩子培养社交能力的重要途径。
有利于右脑发育
户外活动也有利于孩子右脑的发育。 1981年，获得诺贝尔奖的美国神经心理学家斯佩里通过研究发现，人的左脑主要负责人的理性、语言、写作、分析等，右脑主要负责音乐、图像、经验、直觉等。人类的想象力、创造力、灵感、超快反应等功能都源于右脑。科学研究发现，只有多参加户外运动、多体验大自然、多接触真实物体，才能让孩子的右脑得到更多的锻炼和开发。
知名儿童教育专家小吴也表示，其实很多传统游戏可以促进孩子各方面的发展。例如，跳皮筋、扔沙袋等，锻炼孩子的身体协调性和适应能力，促进大脑左右半球的沟通和融合，进而促进孩子的智力发展；弹球、砸杏仁等游戏锻炼孩子的精细动作和手眼协调能力，从而促进孩子的阅读、写作和算术能力。
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