163两性网日常食物隐含糖分，据英国《每日邮报》号10日报道，健康专家近日在接受采访时表示，人们的日常食物中含有过多的隐藏糖分，导致大多数都市人摄入的糖分远远超过每天所需的糖分。这也是现在越来越多的都市人易患糖尿病和心脏病的原因之一。
健康的低脂食物含有更多的糖
公众已经意识到摄入过多盐、脂肪和热量的危险，但对摄入过多糖的危险却认识不够。其实，除了糖果和甜点之外，还有很多食物都含有大量的糖分，而这些食物大多是人们喜欢的零食和快餐。据调查，人们每天摄入的糖分比他们想象的要多得多。
最讽刺的是，号称健康的低脂食品实际上含有更多的糖。英国肥胖论坛的塔姆·弗莱（Tam Frye）在接受采访时表示：在食品生产过程中，专注于剥离脂肪会让食物变得更加无味。因此，生产商不可避免地添加更多其他成分，例如糖，以增强食品的味道和外观。
成人每天只需50克
英国权威机构称，成人和10岁以上儿童每天摄入糖量约50克，相当于10块方糖。 5至10岁的儿童每天最多可食用9块方糖。与此同时，英国食品指南规定，糖果、苏打水、蜂蜜、糖浆和果汁中的添加糖含量不得超过食品能量含量的10%。但现实是可怕的。
根据《每日邮报》发起的一项调查显示，一瓶500ml的可乐的含糖量已经超过了每日的糖需要量。麦当劳的奶昔含有更多的糖，相当于16块方糖。即使是号称非常健康的沙拉也含有多达2块方糖的糖。此外，牛奶、蔬菜和水果中都含有大量的糖分。而这仅将作为甜味剂添加到食物中的糖计算在内。仅从这些食物算起，你每天至少摄入了90克糖，相当于18块方糖。
英国人每天多吃两汤匙糖
据权威数据显示，英国人每天平均多吃18%的糖，相当于每天多吃两汤匙糖。蔗糖和玉米糖浆是不健康的糖，经常添加到食物中，从气泡饮料到餐桌上的黄油鸡（西餐中的一道菜肴）。此外，果汁和蜂蜜中添加的糖被认为是不健康的。
与水果不同，食物中添加过多的糖会破坏食物的结构，对人体造成伤害。英国饮食协会发言人在接受采访时表示。
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