163两性网女人做好身体五特区的按摩可抗衰老，女性每天护理这五个特殊区域，可以促进新陈代谢、排毒净化身体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。
特别区一：腹脐
保健关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹脐是养生专家非常重视的健康穴位。中医称腹部中央的脐为神宫。按摩刺激、调节腹脐，可益肺补肾、安神宁神、疏肝利胆、疏通三焦、防病强身。
揉腹对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管病、肥胖症也有良好的辅助治疗作用。
保健方法：双手重叠，按压肚脐，用力适度，保持自然呼吸，以顺时针方向揉搓肚脐周围的腹部。
对于平日缺乏运动的人，建议养成在闲暇时间或散步时用手掌交替敲击中下腹部（频率每秒一次）20分钟的习惯，可以促进腹部新陈代谢。
特别区2：耳朵
保健关键词：预防耳朵冻伤，帮助补肾。
中医认为，肾开窍于耳。经常揉耳廓，可以防治耳朵冻伤，强肾强腰，起到保健延年益寿的作用。
保健方法：提起耳垂。双手食指放在耳屏内侧后，用食指和拇指由内向外提起耳屏和耳垂，手法由轻到重，拉力应限制在无痛，每次35分钟。
双手摩擦耳轮。双手握空拳，用拇指和食指上下按摩耳轮，直至耳轮充血、发热。
抬起耳尖。用双手拇指、食指捏住耳廓尖端，向上提起，揉、捏、擦1520次，使该部位发热、红肿。此法具有镇静、止痛、清脑、明目、退热的功效。
特别区三：前胸
健康关键词：增强心肺功能。
人的免疫功能强弱在一定程度上取决于胸腺肽的浓度。调节和刺激胸腺可以抗病、防癌、强身健体、延年益寿。
保健方法：用右手按在右乳房上方，手指斜向下，用力适度推揉至左下腹部，来回揉动50次；换左手，以同样的方式揉搓50次。然后，用手掌在胸部正中上下摩擦50次；还可以用手掌交替拍打胸部和背部，每次100次以上，早晚各一次。
揉、拍胸部可以使休眠的胸腺细胞活跃起来，增强心肺功能。
区域4：背部
保健关键词：提高免疫力，预防感冒。
经常刮、揉、敲、敲背部经络、肌肉，可以疏通经络、宁心安神，有助于预防感冒。另外，揉背对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗作用。
保健方法：每天早晚揉（揉）背、拍背、或用保健锤敲击背部（包括背部和颈部）；或采用背部按摩疗法，如刮痧、脊椎按摩、拔罐等。
第五区：脊柱
健康关键词：促进消化，预防常见脊柱疾病。
目前，大约70%的人由于缺乏适当的脊髓护理而出现病理变化。脊柱这个特殊区域有四个生理弯曲。最容易受影响的是颈部（颈椎病）和腰椎弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
保健方法：厌食、偏食的小儿可沿脊柱两侧的夹脊穴按摩。每晚对脊椎进行按摩疗法、刮痧、拔罐、轻敲等。
在脊柱的特殊区域进行针灸、中蜂疗法和艾灸，对治疗脊髓各节段的神经疼痛和强直性脊柱炎有效果。
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