163两性网痛经的三种最有效的治疗方法，很多女性朋友在月经期间都会出现痛经的症状。这个时候很多人都会选择吃止痛药，但是吃药只能解决一时的疼痛，并不是长久之计。多注意饮食对于减轻疼痛有很大的帮助，那么如何缓解经痛呢？
在解决如何缓解痛经之前，我们首先要了解什么是痛经，什么情况下才算痛经：
月经期间发生的剧烈腹痛，月经结束后自然消失，称为痛经。大多数痛经发生在月经期间，有些人会在月经前几天出现。月经后腹痛加剧，但月经后一切正常。腹痛的特点与月经密切相关。没有月经就不会出现腹痛。要注意的是，与月经无关的腹痛并不是痛经。
如何缓解痛经？最好的方法如下：
1、治疗痛经的饮食疗法
韭菜250克，红糖100克。将韭菜洗净，捣烂取汁。水加适量红糖煮沸，加入韭菜汁中饮用。痛经期间，每日服1次，连服2-3天。饮酒后，俯卧服药。
乌骨鸡汤：公乌骨鸡500克，切块，与陈皮3克、高良姜3克、胡椒6克、草莓2个、葱、醋适量同炖。每天吃肉喝汤两次。
阿胶6克，黄酒50毫升。将阿胶与蛤蜊粉炒熟，研成细粉。将黄酒与适量温水混合，研末服下。
2.痛经的药物治疗：服用维生素
特别值得一提的是对经前期紧张有显着效果的B族维生素，如999痛经宁（http://999tj.7lk.cn/）的B族维生素和钙D软胶囊。 B族维生素中，最重要的是B6。这种维生素可以稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能缓解腹痛。香蕉中含有较多，所以痛经的女性不妨多吃一些。
3、运动疗法治疗痛经：
痛经让很多女性苦不堪言。除了药物治疗外，运动疗法也可以用来治疗痛经。治疗痛经的运动方法可以调节人体神经系统的功能，增强新陈代谢，促进盆腔血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。痛经的运动疗法有膝胸操、扭腰胯、摆腿、叉腰、捶打腰骶部、按摩小腹、伸腿、提臀等。想了解更多针对痛经的练习方法，请前往体操。
除了以上三种缓解痛经的方法外，你还听说过牛奶+蜂蜜缓解痛经吗？只要每天晚上睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，就可以有效缓解疼痛，因为牛奶中含有较多的钾，蜂蜜中含有较多的镁。
研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体内所有细胞的功能极其重要。它可以舒缓情绪、抑制疼痛、预防感染、减少经血流失。镁可以帮助传导大脑中的神经冲动，使具有神经激素作用的活性物质保持在正常水平。在月经后期，镁还可以起到心理调节作用，帮助身体放松，消除紧张，减轻压力，所以用蜂蜜和牛奶来治疗痛经也是一个好方法。
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