163两性网哪些食物不能空腹吃，空腹饮食应以平和、低刺激为原则，营养合理均衡。以下食物不要吃得过多。
避免高糖食物。空腹过多食用白糖、红糖、零食、红薯等含糖食物，容易引起血糖突然升高，破坏体内酸碱平衡，引起胃部不适、烧心、呕吐酸等症状。
其次，避免吃蛋白质含量高的食物。如果空腹吃太多富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等，蛋白质就会被迫转化为热能而被消耗掉，起不到营养滋养作用。另外，短时间内，多余的蛋白质堆积在一起，蛋白质分解过程中会产生大量的尿素、氨等有害物质，对人体健康不利。
三忌刺激性强的食物。空腹吃过辣、过酸、过咸、冷冻食品等刺激性强的食物，会损伤胃粘膜或肠壁，引起胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠道疾病。对于经期女性来说，会引起月经失调、痛经。
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